Γκρανόλα/ Νηστίσιμα/ Ξηροί καρποί/ Πρωινό

Σπιτική γκρανόλα χωρίς ζάχαρη

γκρανόλα με ελαιόλαδο και πετιμέζι

Γκρανόλα και μάλιστα σπιτική χωρίς ζάχαρη…

Καλέ τι είναι η γκρανόλα? Είχα και στο χωριό μου? Τι να κάνω όμως αφού έτσι λέγεται…. 

Πρόκειται για νιφάδες βρώμης ανακατεμένες με ελαιόλαδο και πετιμέζι. Τα quaquer τραγανές μπουκιές τα ξέρετε? Αυτό που σας παρουσιάζω σήμερα είναι η σπιτική, σούπερ υγιεινή και γευστική εκδοχή τους. Δεν είναι δηλαδή τίγκα σε ηλιέλαιο και ζάχαρη. Παρακάτω θα δείτε τη βασική συνταγή. Εγώ πρόσθεσα φουντούκια, αποξηραμένες σταφίδες, αποξηραμένα bluberries και αποξηραμένα φραγκοστάφυλα. Είναι τόσο νόστιμα και μυρωδάτα που μπορείτε να τα φάτε σκέτα με το κουτάλι. 

Γκρανόλα με ελαιόλαδο και πετιμέζι

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (7 votes, average: 5,00 out of 5)
Loading...
By Miss Healthy Living Serves: 25
Prep Time: 1 λεπτό Cooking Time: 20 λεπτά

Γκρανόλα με ελαιόλαδο και πετιμέζι

Ingredients

  • 500 γρ νιφαδες βρώμης
  • 100- 120 γρ ελαιόλαδο
  • 150 γρ πετιμέζι ή μέλι αραιωμένο με λίγο νερό
  • 1 γεμάτη κ.σ κανέλα (χρησιμοποιώ Κεϋλάνης)

Instructions

1

Προθερμαίνουμε το φούρνο στους 170 σε αέρα

2

Προσθέτουμε όλα τα υλικά σε ένα μεγάλο μπολ και ανακατεύουμε.

3

Στρώνουμε λαδόκολλα στη λαμαρίνα του φούρνου και ψήνουμε στους 170 σε αέρα για 20-25 λεπτά. Αφήνουμε να κρυώσει καλά και αποθηκεύουμε σε γυάλινο βάζο.

Τι αλλαγές μπορώ να κάνω στη σπιτική γκρανόλα χωρίς ζάχαρη?
  • Μπορείτε να προσθέσετε όποιο μπαχαρικό σας αρέσει, ξηρούς καρπούς, αποξηραμένα φρούτα και γενικά ό,τι μα ό,τι σας αρέσει.
  • Σε ότι αφορά στην υφή τώρα. Αν θέλετε να είναι σαν τις έτοιμες, χοντρές μπουκίτσες, θα πρέπει να βάλετε άοσμο λάδι καρύδας σε ίση ή περισσότερη ποσότητα με το ελαιόλαδο και τα 200 γρ νιφάδες βρώμης από τα 500  να τα χτυπήσετε στο μπλέντερ ώστε να γίνουν αλεύρι και να τις προσθέσετε σε αυτή τη μορφή
Η διατροφική ανάλυση για την σπιτική γκρανόλα χωρίς ζάχαρη (με πετιμέζι)

γκρανόλα-με-ελαιόλαδο-κ-πετιμέζι-διατροφική-ανάλυση

Η διατροφική ανάλυση την σπιτική γκρανόλα χωρίς ζάχαρη (με μέλι)

γκρανόλα-με-ελαιόλαδο-κ-μέλι-διατροφική-ανάλυση

  • Αν θέλετε να δείτε και άλλες συνταγές με γκρανόλα χωρίς ζάχαρη, πατήστε εδώ
Ακολουθήστε με σε FacebookInstagram, Bloglovin, PinterestYoutube και εγγραφείτε στο Newsletter, ώστε να μη χάνετε κανένα άρθρο.
Το δοκιμάσατε ? Ανεβάστε τη φωτογραφία στα social χρησιμοποιώντας το #miss_healthy_living_gr
Καλή σας απόλαυση!
  • Η Στέλλα έφτιαξε την σπιτική γκρανόλα χωρίς ζάχαρη με ξηρούς καρπούς και σταφίδες και είπε » «Είναι Πεντανόστιμη κορίτσια ….«

γκρανόλα με ελαιόλαδο και πετιμέζι

  • Η Ντίνα έφτιαξε την σπιτική γκρανόλα χωρίς ζάχαρη και είπε ότι «πέρασε και το τεστ των δύσκολων δοκιμαστών. Έβαλα κράνμπερις, φουντούκια, κάσιους, ηλιόσπορο και κολοκυθόσπορο.Ευχαριστούμεεεεεεε«

γκρανόλα με ελαιόλαδο και πετιμέζι

γκρανόλα με ελαιόλαδο και πετιμέζι

  • Η Αλεξάνδρα έφτιαξε την σπιτική γκρανόλα χωρίς ζάχαρη και είπε «Γκρανόλα απο τα χεράκια μου. Νοστιμότατο!!!!Ο σύζυγος ενθουσιάστηκε. Με την μεγάλη μου κόρη τα φάγαμε για πρωινό με γάλα. Ωραία είναι. Άνετα αντικαθιστω τα fitness.«

γκρανόλα με ελαιόλαδο και πετιμέζι

  • Η Χριστίνα έφτιαξε την σπιτική γκρανόλα χωρίς ζάχαρη και είπε «Γκρανόλα τέλεια για πρωινό με γιαούρτι!!!! Κ πανεύκολη!«

γκρανόλα με ελαιόλαδο και πετιμέζι

  • Η Πηνελόπη έφτιαξε την σπιτική γκρανόλα χωρίς ζάχαρη και είπε «Εμείς την δοκιμάσαμε με ταχίνι!! Να είσαι καλά και σ’ευχαριστούμε!!!!«

γκρανόλα με ελαιόλαδο και πετιμέζι

 

  • Η Ντούσκα έφτιαξε την σπιτική γκρανόλα χωρίς ζάχαρη και είπε «Έφτιαξα και εγώ granola χωρίς ζάχαρη με μέλι και χυμό από πορτοκάλι. Σήμερα θα προσθέσω και cranberries»

γκρανόλα-με-μέλι

  • Η κλινική διαιτολόγος- διατροφολόγος Αλεξάνδρα, έφτιαξε τη την σπιτική γκρανόλα χωρίς ζάχαρη και την προσέφερε ως κέρασμα στον παιδικό για την γιορτή της κορούλας της! 
Το περιεχόμενο αυτού του blog αποτελεί προσωπική πνευματική ιδιοκτησία. Συνεπώς, ΑΠΑΓΟΡΕΥΕΤΑΙ οποιαδήποτε αναδημοσίευση, αντιγραφή ή τροποποίησή του, χωρίς τη συγκατάθεση μου. Αν σας ενδιαφέρει το περιεχόμενο, μπορείτε να επικοινωνήσετε μαζί μου, ώστε να εξετάσουμε πιθανό τρόπο συνεργασίας. 

Newsletter

Ρίξτε μια ματιά και εδώ

Δεν υπάρχουν σχόλια

Θα χαρώ πολύ να διαβάσω το σχόλιο σου