Γκρανόλα/ Νηστίσιμα/ Πρωινό/ Φρούτα

Γκρανόλα με μπανάνα και κακάο

γκρανόλα με μπανάνα και κακάο

Γκρανόλα με μπανάνα και κακάο. Μία ακόμη απίθανα γευστική και θρεπτική γκρανόλα, για να ξεκινάς τη μέρα σου με τον καλύτερο τρόπο. Σου έχω πει πάρα πολλές φορές και δε θα σταματήσω να το λέω, πως τα δημητριακά και το ψωμί είναι 2 προϊόντα που καταναλώνουμε καθημερινά οι περισσότεροι και θα πρέπει να είναι αυτά που No matter what, να φτιάχνουμε μόνοι μας. Λογικό αφού τα έτοιμα είναι γεμάτα ζάχαρη, φοινικέλαιο, συντηρητικά και άλλα πολλά!

Κατά καιρούς σου έχω προτείνει πολλές συνταγές για γκρανόλα, ελπίζω να έχεις δει και τις υπόλοιπες γιατί θεωρώ πως έχω καλύψει όλα τα γούστα. Αν όχι, είμαι ανοιχτή σε προτάσεις. Η σημερινή είναι μια σοκολατένια γκρανόλα που ταιριάζει τέλεια με γάλα (ζωικής ή φυτικής προέλευσης) αλλά και με γιαούρτι. Η έμπνευση ήρθε από το μήνυμα μιας αναγνώστριας, η οποία είχε δει κάποιο video με μαρμελάδα μπανάνα, μερέντα μπανάνα…δε θυμάμαι ακριβώς, κάτι τέτοιο πάντως! Το είχα σημειώσει στην “TO DO” λίστα μου και μετά από αρκετό καιρό ήρθε η σειρά της. Είχα ώριμες μπανάνες τις οποίες τα παιδιά μου δεν τις ακουμπούν, οπότε είπα να πειραματιστώ. Το αποτέλεσμα με δικαίωσε και έκτοτε έχει γίνει η αγαπημένη τους! Παρεμπιπτόντως, η δική μου αγαπημένη εξακολουθεί να είναι αυτή με το πορτοκάλι και τη σοκολάτα. 

γκρανόλα με μπανάνα και κακάο

Όπως θα διαπιστώσεις και παρακάτω, έχω αντικαταστήσει μέρος από το λάδι με νερό. Τα 50 γρ που σου προτείνω πρέπει οπωσδήποτε να είναι η ελάχιστη ποσότητα. Μέλι ή όποια άλλη γλυκαντική ουσιά χρησιμοποιείς  μπορείς να προσθέσεις περισσότερη αν κ δε χρειάζεται.

Στο τέλος μπορείς να δεις φωτογραφίες με τη διαδικασία βήμα- βήμα καθώς και τη διατροφική ανάλυση της συνταγής

Γκρανόλα με μπανάνα και κακάο

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (6 votes, average: 5.00 out of 5)
Loading...
By Miss Healthy Living Serves: 30
Prep Time: 1 λεπτό Cooking Time: 30 λεπτά

Γκρανόλα με μπανάνα και κακάο

Ingredients

  • 500 γρ νιφάδες βρώμης
  • 270 γρ ώριμες μπανάνες (3 μέτριες περίπου)
  • 15 γρ εκχύλισμα βανίλιας
  • 40 γρ κακάο
  • 50 γρ λάδι (ελαιόλαδο, καρύδας, ηλιέλαιο)
  • 70 γρ μέλι ή σιρόπι αγαύης (ή και περισσότερο)
  • 140 γρ νερό

Instructions

1

Προθερμαίνεις τον φούρνο στους 170 -180 σε αέρα και στρώνεις λαδόκολλα στη λαμαρίνα

2

Τοποθετείς τις μπανάνες σε ένα μεγάλο μπολ και τις λιώνεις πολύ καλά με ένα πιρούνι

3

Προσθέτεις το λάδι, το νερό, το κακάο, το μέλι και το εκχύλισμα και ανακατεύεις καλά με ένα πιρούνι

4

Προσθέτεις τις νιφάδες βρώμης και ανακατεύεις καλά με ένα πιρούνι

5

Αδειάζεις το μείγμα στη λαδόκολλα, απλώνεις καλά και ψήνεις για 30 - 35 λεπτά στους 170 - 180 σε αέρα.

6

Μετά τα πρώτα 15 λεπτά θα ανακατέψεις και θα συνεχίσεις το ψήσιμο, θα επαναλάβεις τουλάχιστον άλλη μια φορά

7

Αφήνεις τη γκρανόλα να κρυώσει και αποθηκεύεις σε γυάλινο βάζο!

Notes

Αν κάνεις τη μισή ποσότητα θα πρέπει να προσαρμόσεις ανάλογα και το χρόνο!

Η διατροφική ανάλυση για τη γκρανόλα με μπανάνα και κακάο
γκρανόλα μπανάνα κακάο θερμίδες διατροφική ανάλυση
Η διαδικασία για να φτιάξεις τη γκρανόλα με μπανάνα και κακάο, βήμα- βήμα (πάτα πάνω στην εικόνα για μέγιστη ανάλυση)

γκρανόλα με μπανάνα και κακάο

  • Για να δεις και άλλες συνταγές για γκρανόλα, πάτα εδώ
  • Για να δεις και άλλες συνταγές με μπανάνες, πάτα εδώ
Ακολούθησέ με σε FacebookInstagram, Bloglovin, PinterestYoutube και κάνε την εγγραφή σου στο Newsletter, ώστε να μη χάνεις κανένα νέο άρθρο.
Δοκίμασες τη συνταγή; Μοιράσου τη φωτογραφία στα social χρησιμοποιώντας το #miss_healthy_living_gr
Καλή σου απόλαυση!
  • H Ζωή είπε “Τα αποτελέσματα της νέας σου συνταγής!!”

γκρανόλα με μπανάνες

  • Η Εύη είπε “Έτοιμες!! Γευστικότατες και τέλειες!!! Και πάλι ευχαριστώ που μου δίνεις νόστιμες ιδέες!! Όλα ξεκίνησαν από 3 ώριμες μπανάνες που με κοιτούσαν περίλυπες!!😊😊”

Γκρανόλα δημητριακά με μπανάνα και κακάο

  • H Αναστασία είπε “Μου αρέσει παρα πολύ η υφή της γιατί τρώγεται και σκέτη και θα μπορώ να παίρνω μαζί μου

γκρανόλα με μπανάνα

  • Η Χρύσα είπε “Είναι πάρα πολύ νόστιμη… Άρεσε επίσης πολύ στα παιδιά… Ο καθένας μας προσθέτει και κάτι διαφορετικό όπως αμύγδαλα, κάσιους, κράνμπερι, μαύρη σταφίδα, άκοπο κακάο κ.τ.λ Όπως και να το κάνεις είναι πεντανόιστιμη…”

vegan γκρανόλα με κακάο

Το περιεχόμενο αυτού του blog αποτελεί προσωπική πνευματική ιδιοκτησία. Συνεπώς, ΑΠΑΓΟΡΕΥΕΤΑΙ οποιαδήποτε αναδημοσίευση, αντιγραφή ή τροποποίησή του, χωρίς τη συγκατάθεση μου. Αν σας ενδιαφέρει το περιεχόμενο, μπορείτε να επικοινωνήσετε μαζί μου, ώστε να εξετάσουμε πιθανό τρόπο συνεργασίας. 

Newsletter

Ρίξτε μια ματιά και εδώ

4 Σχόλια

  • Reply
    Ελισσάβετ
    25/05/2020 at 10:54

    Καλή εβδομάδα. Φωτεινή, δροσερή, ελεύθερη!
    Το κακάο το προσθέτουμε, αφού λιώσουν οι μπανάνες, σύμφωνα με τις φωτογραφίες σας, γιατί παραλείφτηκε στις αναλυτικές οδηγίες.
    Σκέφτομαι να την παρασκευάσω χωρίς να προσθέσω μέλι, γιατί έχω διαβάσει ότι δεν επιτρέπεται να ψήνεται.
    Ευχαριστώ για μία ακόμα φορά!!!!

    • Reply
      Miss Healthy Living
      26/05/2020 at 08:50

      Ναι, όπως στις φωτογραφίες. Ευχαριστώ πολύ,πάω να το προσθέσω!

  • Reply
    elli agapiou
    25/05/2020 at 12:18

    Ειναι πολυ ωραια η συνταγη σου αλλα εγώ θα ηθελα αν σου ειναι ευκολο να μου στειλεις συνταγες για υγιεινα smoothies και υγιεινη συνταγη για κρεπες με νουτελα. Ευχαριστώ ευαγγελια μου. Θα τα πουμε ξανά.

    • Reply
      Miss Healthy Living
      26/05/2020 at 08:50

      Κρέπα δεν έχω ακόμη. Χρησιμοποίησε το μενού του blog για να βρεις όσα θες. Υπάρχουν smothies και pancakes

    Θα χαρώ πολύ να διαβάσω το σχόλιο σου