Bounty/ Γλυκά/ Μπάρες δημητριακών/ Νηστίσιμα/ Πρωινό/ Σνακ/ Χωρίς Μαγείρεμα

Μπάρες με καρύδα, κακάο και βρώμη με γεύση “bounty”

μπάρες δημητριακών με γεύση Bounty χωρίς ζάχαρη

Τις μπάρες δημητριακών του εμπορίου δε τις συμπαθώ. Δεν με χορταίνουν, είναι πολύ γλυκές για τα γούστα μου και μου αφήνουν μια περίεργη γεύση στον ουρανίσκο. Σπιτικές μπάρες, είχα φτιάξει λίγες φορές. Τις απέφευγα γιατί μας αρέσουν τόσο, που τις καταναλώνουμε μέσα σε 2 μέρες το πολύ. Πρόσφατα όμως γέννησε μια φίλη μου και με παρακάλεσε να τις φτιάξω υγιεινές και χορταστικές μπάρες, διότι θηλάζει και οι αυξημένες τις ανάγκες για ενέργεια, την οδηγούν στο να αναζητάει και να καταναλώνει γλυκά με ζάχαρη, βούτυρο, και αυγά

Έτσι λοιπόν, αρχικά, της έφτιαξα τις μπάρες με βρώμη που θυμίζουν μελομακάρονα και έπειτα αυτές που σας παρουσιάζω σήμερα. Για να είμαι βέβαια απόλυτα ειλικρινής, τις σημερινές μπάρες τις έφτιαξα κυρίως για μένα, γιατί τρελαίνομαι για καρύδα και κυρίως για bounty. Αν σας αρέσει και σας η καρύδα, πιστεύω ό,τι πρέπει να δοκιμάσετε αυτές τις μπάρες που μπορούν κάλλιστα να γίνουν και τρουφάκια ή κορμός.

Στο τέλος μπορείτε να δείτε φωτογραφίες με τη διαδικασία βήμα- βήμα καθώς και τη διατροφική ανάλυση της συνταγής

Μπάρες με καρύδα, κακάο και βρώμη με γεύση

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (18 votes, average: 4.56 out of 5)
Loading...
By Miss Healthy Living Serves: 9
Prep Time: 5 λεπτά

Η απίστευτη γεύση του Bounty, σε μπάρες δημητριακών χωρίς ζάχαρη, που καταναλώνουμε χωρίς τύψεις

Ingredients

  • 150 γρ αποξηραμένη καρύδα τριμμένη (κατά προτίμηση χωρίς ζάχαρη)
  • 200 γρ νερό ή γάλα καρύδας (κονσέρβα και όχι ψυγείου)
  • 50 γρ κακάο
  • 150 γρ πετιμέζι ή μέλι ή σιρόπι αγαύης
  • 180 γρ αλεύρι βρώμης (νιφάδες βρώμης περασμένες στο μπλέντερ)

Instructions

1

Βάζουμε σε μπλέντερ το νερό με τα 70 από 150 γρ καρύδα και ομογενοποιούμε μέχρι να γίνει σφικτή κρέμα

2

Προσθέτουμε όλα τα υπόλοιπα υλικά και ανακατεύουμε με κουτάλι. Το μείγμα μας θα είναι σχετικά σφικτό και θα κολλάει λίγο στα χέρια. Δοκιμάζουμε και προσθέτουμε αν θέλουμε πετιμέζι

3

Στρώνουμε λαδόκολλα στο ταψάκι μας, τοποθετούμε μέσα το μείγμα και απλώνουμε καλά με ένα κουτάλι. Αφήνουμε στο ψυγείο για 5-6 ώρες και απολαμβάνουμε

Η διατροφική αξία για τις μπάρες με καρύδα χωρίς ζάχαρη, με γεύση Bounty

μπάρες Bounty-διατροφική ανάλυση

Η διαδικασία για να φτιάξετε τις μπάρες με καρύδα χωρίς ζάχαρη, με γεύση Bounty, βήμα- βήμα
μπάρες δημητριακών με γεύση Bounty χωρίς ζάχαρη

Βάζουμε σε μπλέντερ το νερό με τα 70 από 150 γρ καρύδα και ομογενοποιούμε μέχρι να γίνει σφικτή κρέμα

  • Για να δείτε και άλλες μπάρες δημητριακών χωρίς ζάχαρη, πατήστε εδώ

μπάρες δημητριακών με γεύση Bounty χωρίς ζάχαρη

  • Για να δείτε και άλλες συνταγές με γεύση Bounty, πατήστε εδώ
  • Για να φτιάξεις τη δική σου αποξηραμένη καρύδα χωρίς συντηρητικά, πάτα εδώ 
  • Για να δεις πώς να φτιάξεις αλεύρι βρώμης, πάτα εδώ
Ακολουθήστε με σε FacebookInstagram, Bloglovin, PinterestYoutube και εγγραφείτε στο Newsletter, ώστε να μη χάνετε κανένα άρθρο.
Το δοκιμάσατε ? Ανεβάστε τη φωτογραφία στα social χρησιμοποιώντας το #miss_healthy_living_gr
Καλή σας απόλαυση!
  • Η Αλεξάνδρα είπε “Επέλεξα να κάνω τις μπάρες σε τρουφάκια…. για όλα τα γούστα 😉😁. Για άλλη μια φορά που μια από τις συνταγές σου ήταν επιτυχής!!” 

τρουφάκια με καρύδα

  • Η Γιώτα έφτιαξε τις μπάρες με καρύδα χωρίς ζάχαρη και είπε “Έκανα σήμερα το απόγευμα τις σοκολατένιες μπάρες με γεύση bounty! Τις έπλασα μπαλάκια (βγηκαν 20) κ τα έβαλα ψυγείο. Τα μισά τα κάλυψα με κουβερτούρα για τον άντρα μου κ τα άλλα σκέτα για εμένα κ τον μπέμπη μου! Είναι πραγματικά πεντανόστιμα κ πανεύκολα! Απλά έβαλα μόνο 50 γρ πετιμέζι!

μπάρες δημητριακών με γεύση Bounty χωρίς ζάχαρη

  • Η Μαρία -Ελευθερία έφτιαξε τις μπάρες με καρύδα χωρίς ζάχαρη  και είπε “Έκανα τις μπάρες μπάουντι και έβαλα σοκολάτα από πάνω και δεν την έφαγαν τα παιδάκια στο σταθμό. Δυστυχώς έβαλα πολύ πικρή 80% κακάο και δεν τα έχουν μάθει αυτά…..

  • Η Μαίρη έφτιαξε τις μπάρες με καρύδα χωρίς ζάχαρη και είπε “Υπάρχουν πολλοί λόγοι για να φτιάξεις ΑΥΤΑ τα τρουφάκια! Είσαι του πιο υγιεινού γλυκού; Θα τα λατρέψεις! Πιστεύεις πως τα υγιεινά γλυκά δεν είναι γευστικά; Καιρός να αναθεωρήσεις!!! Η αγαπημένη σου σοκολάτα είναι η bounty; Τρως όση θες χωρίς τύψεις! Θέλεις να χαρίσεις νόστιμα δωράκια από την κουζίνα σου; Με μια δόση μου βγήκαν 42 τρουφάκια! Θες κι άλλους λόγους ή σε έπεισα;

  • H Kατερίνα έφτιαξε τις μπάρες με καρύδα χωρίς ζάχαρη και είπε “Λοιπόν τα έφτιαξα τρουφακια, τα έφτιαξα μπάρες και σήμερα βρήκα το πιο βολικό και δελεαστικό μέγεθος για τα παιδιά. Τα έκανα να μοιάζουν με soft cookies!! Τρώνε το ένα πίσω από το άλλο και δεν με νοιάζει όσο κι αν φανε γιατί το κάθε συστατικό ειναι θρεπτικο! Επιπλέον ξεγελιέμαι κι εγω τώρα που άρχισα τη διατροφή μου ξανά!

  • Η Σοφία έφτιαξε τις μπάρες με καρύδα χωρίς ζάχαρη και είπε “Κορίτσι…αξιώθηκα επιτέλους κι έφτιαξα τις υπέροχες bounty μπάρες σου..με το ζόρι κρατιέμαι να μην φάω όλο το ταψί..να τρώει η μάνα (για να πάει για τρέξιμο😘) και του παιδιού να μην δίνει..hahahahha..φανταστικές! Μπράβο!

  • Η Σταυρούλα έφτιαξε τις μπάρες με καρύδα χωρίς ζάχαρη και είπε “Τις έφτιαξα και εγώ!! Φανταστικές και εξωτικές!!!

  • Η Κατερίνα έφτιαξε τις μπάρες με καρύδα χωρίς ζάχαρη και είπε “Οι μπάρες μπάουντι! Ο μικρός πάει στο ψυγείο και φωνάζει κοκό (γλυκό).Τέλειες!

μπάρες δημητριακών με γεύση Bounty χωρίς ζάχαρη

  • Η Ρέα έφτιαξε τις μπάρες με καρύδα χωρίς ζάχαρη και είπε Έφτιαξα κι εγώ τις μπάρες αλλά βγήκαν ανοιχτές καστανιές λόγω έλλειψης κακάο.Βοήθησε στο χρώμα τα 50 γραμμάρια ροφημα κακάο.Πανεύκολες και νοστιμότατες.Έφτιαξα και έξτρα σε ατομικές φόρμες.”

μπάρες-με-καρύδα-χωρίς-ζάχαρη-Bounty 

  • Η Αντιγόνη έφτιαξε τις μπάρες με καρύδα χωρίς ζάχαρη και είπε Έκανα κάποιες αλλαγές. Δεν τα έβαλα στο μπλέντερ. Έβαλα βρώμη χωρίς να την κάνω αλεύρι κ λιιιγο περισσότερο γάλα καρύδας. Πρόσθεσα λίγα αμύγδαλα κ ελάχιστες σταφίδες. Λίγο που δοκίμασα μου φαίνεται πολύ νόστιμο.!” 

μπάρες-με-καρύδα-και-κακάο-χωρίς-ζάχαρη

  • Η Άντζελα έφτιαξε τις μπάρες με καρύδα χωρίς ζάχαρη και είπε  Έκανα και τις μπάρες με καρύδα. Φοβερές και αυτές. Ακολούθησα πιστά τη συνταγή απλά προσέθεσα και τριμμένους ξηρούς καρπούς (καρύδια και αμύγδαλα)” 

Μπάρες με καρύδα χωρίς ζάχαρη

 

  • Η Γιώτα  έφτιαξε τις μπάρες και είπε “Κάναμε για άλλη μια φορά τις μπάρες με γεύση bounty 🥥🥥🥥! Choco bounty pop λοιπόν!!!! Μόνο που δεν είχα κακάο κ έβαλα χαρουπόσκονη! Εξαφανίστηκαν!!!”

μπάρες με καρύδα χωρίς ζάχαρη

  • Η Αγγελική έφτιαξε τις μπάρες και είπε “Τέλειες οι συνταγές σου κ υγιεινές πάνω απ’ όλα. Έφτιαξα τις μπάρες με γεύση bounty ξετρελαθήκαμε!! 😍”  

μπάρες με καρύδα

  • Η Βάσω έφτιαξε τις μπάρες bounty και είπε “Οι μπάρες με καρύδα ήταν υπέροχες, τις τρως για πρωινό και σε κρατάει

μπάρες Bounty

  • Η Μαρία έφτιαξε τις μπάρες bounty και είπε “Έφτιαξα και τις μπάρες με καρύδα… Σήμερα τις βάλαμε για κολατσιό μαζί με μήλο από τον κήπο μας. Για αύριο δεν νομίζω να έχουν μείνει…

μπάρες με καρύδα

  • Η Ελένη έφτιαξε τις μπάρες bounty και είπε “Οι μπάρες bounty καταπληκτικές

Μπάρες Bounty

  • Η Χρύσα έφτιαξε τις μπάρες και είπε Σήμερα έφτιαξα τις μπάρες με την καρύδα… Πολύ νόστιμες… Τα μικρά μου ξετρελάθηκαν… Το ίδιο και εμείς…Θα γίνει επίσημα το γλυκάκι που ζητάμε μέσα στην ημέρα…” 

μπάρες με καρύδα

Το περιεχόμενο αυτού του blog αποτελεί προσωπική πνευματική ιδιοκτησία. Συνεπώς, ΑΠΑΓΟΡΕΥΕΤΑΙ οποιαδήποτε αναδημοσίευση, αντιγραφή ή τροποποίησή του, χωρίς τη συγκατάθεση μου. Αν σας ενδιαφέρει το περιεχόμενο, μπορείτε να επικοινωνήσετε μαζί μου, ώστε να εξετάσουμε πιθανό τρόπο συνεργασίας. 

Newsletter

Ρίξτε μια ματιά και εδώ

5 Σχόλια

  • Reply
    ΕΥΗ ΔΙΑΜΑΝΤΙΔΟΥ
    05/08/2019 at 14:45

    πανεύκολες, πεντανόστιμες και υγιεινές! Τήρησα κάτά γράμμα τη συνταγη και τις απολαμβάνω σαν το γλυκό της ημερας, μιας που προσπαθω πολύ να μειωσω τη ζάχαρη! χρησιμοποιησα σπατουλα σιλικόνης αντι κουταλι και βόλεψε πολύ και στο ανακάτεμα και στο γρηγορο απλωμα στο ταψακι!

    • Reply
      Miss Healthy Living
      05/08/2019 at 16:24

      Χαίρομαι πάρα πολύ! Συνέχισε έτσι δυναμικά!

  • Reply
    Αντωνινα
    09/10/2019 at 00:29

    Μπορώ αντί για αλεύρι βρώμης να βάλω ολικής φαρινα ή απλό?

  • Θα χαρώ πολύ να διαβάσω το σχόλιο σου

    Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί το Akismet για να μειώσει τα ανεπιθύμητα σχόλια. Μάθετε πώς υφίστανται επεξεργασία τα δεδομένα των σχολίων σας.