My Diary

Οι στόχοι μου για το 2021

οι στόχοι μου για το 2021

Οι στόχοι μου για το 2021 σε ότι αφορά στο blog. Γιατί το να μοιραστώ μαζί σου τους προσωπικούς μου στόχους, δεν είναι εύκολο, δεν αντέχω τόση έκθεση, άσε που θεωρώ πως δε θα σε ενδιέφερε κάτι τέτοιο. 

Αποφάσισα λοιπόν να μοιραστώ μαζί σου τους στόχους που έχω θέσει για το Blog, γιατί σε αφορούν άμεσα, αφού εσύ είσαι ο τελικός αποδέκτης και ο μεγάλος κριτής. Οι στόχοι μου αφορούν το περιεχόμενο του Blog και όχι την προσωπική προβολή, αυτή άλλωστε δεν ήταν ποτέ το ζητούμενο.  Θα ήθελα λοιπόν να :
  1. Τρως φρούτα και λαχανικά εποχής. Είναι από τους πιο σημαντικούς παράγοντες που θα καθορίσουν το επίπεδο της υγείας σου. Τι να το κάνω αν τρως τομάτα τον Ιανουάριο και φράουλες τον Φεβρουάριο; Φυσικά και είναι πολύ σημαντικό να τρως φρούτα και λαχανικά, το να τρως όμως φρούτα και λαχανικά στην εποχής τους, ώστε να αποφύγεις όσο το δυνατόν περισσότερο τα φυτοφάρμακα, είναι το ΠΙΟ σημαντικό. Συνεπώς θα φροντίσω να σου υπενθυμίζω κάθε μήνα ποια φρούτα και λαχανικά να προτιμάς
  2. Καταναλώνεις όσπρια τουλάχιστον 2 φορές την εβδομάδα. Θέλω να δημιουργήσω και άλλες συνταγές ώστε να καλύψω κάθε γούστο. Γιατί τα όσπρια δεν είναι μόνο φακές, γίγαντες και φασολάδα,  τρώγονται και ως φυτικά μπιφτέκια, χούμους και καλά καμουφλαρισμένα σε σάλτσες  κ ας μην ξεχνάμε βέβαια τα γλυκά! λεμονάτα ρεβίθια με ρύζι
  3. Μειώσεις το κόκκινο κρέας και να αποφεύγεις τα αλλαντικά. Όχι μόνο γιατί κινδυνεύεις από καρδιαγγειακά νοσήματα και καρκίνο, αλλά γιατί επιβαρύνεις τρομερά και το περιβάλλον. Αντικατάσταση λοιπόν του κόκκινου κρέατος με λευκό όπως κοτόπουλο και γαλοπούλα και φυσικά να μην ξεπερνάς το όριο που είναι 1-2 φορές την εβδομάδα μπούτι γαλοπούλας με πατάτες και πορτοκάλι
  4. Αυξήσεις την κατανάλωση στα ψάρια σε 2-3 φορές την εβδομάδα. Άρα πρέπει να σου προτείνω ακόμη περισσότερες συνταγές για να είναι πιο εύκολη αυτή η μετάβαση
  5. Τρως σαλάτα μαζί με κάθε σου γεύμα. Και το μεσημέρι και το βράδυ δηλαδή. Περισσότερες σαλάτες λοιπόν, γευστικές, χορταστικές χωρίς να ξεφεύγουν σε θερμίδεςταμπουλέ με κουνουπίδι
  6. Επιλέγεις έξυπνα. Ποιος αντέχει να στερείται, όλο όχι και μην. Πώς να σου ζητήσω να μην παραγγέλνεις απ’ έξω και να μην τρως το αγαπημένο σου junk food; Θα σου δείξω και άλλες υγιεινές αλλά εξίσου νόστιμες εναλλακτικές, ώστε να φτιάχνεις εσύ το junk food. Θα βρούμε δηλαδή την χρυσή τομή ώστε αυτά που θα ετοιμάζεις στο σπίτι ναι μεν να είναι υγιεινά, αλλά να μην υστερούν σε γεύση.  Όπως για παράδειγμα ο γύρος κοτόπουλο γύρος-κοτόπουλο
  7. Υιοθετήσεις ένα ολιστικό Healthy Living που να συμπεριλαμβάνει οικολογικά καθαριστικά, ανακύκλωση, φυσικά καλλυντικά και σεβασμό στη φύση και το περιβάλλον. Περισσότερες φυσικές λύσεις λοιπόν και λιγότερες συνταγές φαγητών!do it Like Miss Healthy Living
  8. Να δοκιμάζεις περισσότερο τα φαγητά μου και όχι τα γλυκά μου. Οι περισσότεροι με έχετε γνωρίσει λόγω των γλυκών, εγώ πιστεύω πως τα φαγητά μου είναι ακόμη πιο γευστικά.       
  9. Έχεις περισσότερη κίνηση στην καθημερινότητά σου. Γυμναστική κάθε μέρα. Οι γυμναστές θα σου πουν πως 3-4 φορές την εβδομάδα είναι μια χαρά. Εγώ θα σου πω ο στόχος σου να είναι να υπάρχει η γυμναστική στη ζωή σου καθημερινά, όπως πλένεις τα δόντια σου, αυξομειώνοντας βέβαια την ένταση. Το να μην πέφτεις δηλαδή κάτω από 10.000 βήματα να είναι απαράβατος νόμος και έπειτα να προσθέσεις ασκήσεις ενδυνάμωσης ή stretching. Θα προσπαθήσω να μοιράζομαι καθημερινά μαζί σου τη γυμναστική που κάνω. Η γυμναστική είναι τρόπος διασκέδασης και περιποίησης του σώματός μας, όχι κάτι καταναγκαστικό, ελπίζω να το βλέπεις έτσι
  10. Να εξοπλίσεις την κουζίνα σου με συσκευές που θα σε βοηθούν στην καθημερινότητά σου όπως βραστήρας, μπλέντερ, αρτοπαρασκευαστής αλλά και θα αναβαθμίσουν σημαντικά την ποιότητα των τροφίμων που καταναλώνεις όπως είναι ο αποξηραντής και ο αποχυμωτής 
  11. Είμαι συνεπής και να σου στέλνω κάθε Παρασκευή το εβδομαδιαίο πλάνο συνταγών που τόσο αγαπάς 
  12. Να βρω τον χρόνο να μοιραστώ μαζί σου όλα όσα θέλω. Με ρωτάτε συχνά πώς τα προλαβαίνω όλα. Είναι πολύ απλό, ΔΕΝ ΤΑ ΠΡΟΛΑΒΑΙΝΩ. Είναι πολύ συγκεκριμένα τα πράγματα που πρέπει να γίνουν σε ένα σπίτι, πόσο μάλλον αν είσαι εργαζόμενη μαμά. Αν μαγειρεύεις, καθαρίζεις, σιδερώνεις, τρέχεις τα παιδιά σου σε δραστηριότητες και ασχολείσαι μαζί τους ουσιαστικά, ε δεν μένει κ πολύς χρόνος διαθέσιμος… Μην έχει ενοχές λοιπόν, μην εξιδανικεύεις και προπάντων μην πιστεύεις όσα βλέπεις στα social, γιατί πολύ απλα δεν ξέρεις αν είναι αλήθεια και τι σου πουλάει ο καθένας! Δε θα ξεχάσω πως ο πρώτος χρόνος με τη Σοφία ήταν μια κόλαση για μένα. Μου έφταιγαν όλα, ήθελα να χωρίσω και αισθανόμουν ανεπαρκής. Είχα μια συνάδελφο που έτυχε σημαντικά γεγονότα της ζωής μας να γίνονται την ίδια ακριβώς περίοδο. Παντρευτήκαμε μαζί, γεννήσαμε μαζί, μετακομίσαμε μαζί, βαφτίσαμε μαζί. Εγώ έλεγα πόσο δυστυχισμένη είμαι και γιατί αισθάνομαι έτσι κ προσπαθούσα να βρω τρόπους να βγω από αυτή την κατάσταση και εκείνη μου έλεγε πόσο ευτυχισμένη είναι, πόσο τυχερή αισθάνεται κ πως δεν έχει κανένα μα κανένα πρόβλημα. Μέσα στα επόμενα 2 χρόνια εγώ δούλεψα με τον εαυτό μου (θεωρώ πως με βοήθησε η καλύτερη ψυχολόγος), συμμετείχα σε ομάδα αυτογνωσίας, διάβασα μια βιβλιοθήκη βιβλία ψυχολογίας έμαθα να αναγνωρίζω και να διαχειρίζομαι τα συναισθήματά μου και εκείνη πολύ απλά χώρισε. 

 

    Θα ήθελα να μου πεις πώς σου φαίνονται όλα τα παραπάνω, αν θες να προτείνεις κάτι και φυσικά να μου πεις τι σου άρεσε περισσότερο και τι λιγότερο
    • Για να δεις και άλλα άρθρα στην κατηγορία Do It Like Miss Healthy Living, πάτα εδώ
    • Για να δεις και άλλα άρθρα στην κατηγορία My Diary, πάτα εδώ
    Ακολούθησέ με σε FacebookInstagram, Bloglovin, PinterestYoutube και κάνε την εγγραφή σου στο Newsletter, ώστε να μη χάνεις κανένα νέο άρθρο.
    Δοκίμασες τη συνταγή; Μοιράσου τη φωτογραφία στα social χρησιμοποιώντας το #miss_healthy_living_gr
    Καλή σου απόλαυση!
    Το περιεχόμενο αυτού του blog αποτελεί προσωπική πνευματική ιδιοκτησία. Συνεπώς, ΑΠΑΓΟΡΕΥΕΤΑΙ οποιαδήποτε αναδημοσίευση, αντιγραφή ή τροποποίησή του, χωρίς τη συγκατάθεση μου. Αν σας ενδιαφέρει το περιεχόμενο, μπορείτε να επικοινωνήσετε μαζί μου, ώστε να εξετάσουμε πιθανό τρόπο συνεργασίας. 

    Newsletter

    You Might Also Like

    10 Comments

  • Reply
    Tulita
    31/12/2020 at 16:55

    Οι στόχοι σου είναι υπέροχοι . Διαπνέονται από αλτρουισμό, ανιδιοτέλεια , αλληλεγγύη και οικολογική συνείδηση. Είσαι ένα άτομο που προσφέρει απλόχερα και με τεράστιο ενδιαφέρον για την υγεία όχι μόνο των συνανθρώπων αλλά και των υπολοίπων πλασμάτων καθώς και την προστασία του πλανήτη. Σε ευχαριστούμε καλή μας Ευαγγελία και ευχόμαστε όλοι να πετύχεις όλους τους στόχους σου αυτή τη χρόνια ώστε να ζήσουν υγιή όλα τα πλάσματα της γης. Ευτυχία προσωπική και γαλήνη εσωτερική επίσης .

    • Reply
      Miss Healthy Living
      03/01/2021 at 13:51

      Σε ευχαριστώ τόοοοσο πολύ καλή μου. Είσαι μαζί μου τόσα χρόνια και το εκτιμώ!

  • Reply
    Μαρία
    01/01/2021 at 12:50

    Πολύ ευχάριστο!Μακάρι να μπορέσεις να πραγματοποιήσεις τους στόχους σου!Εγώ θα ήθελα επιπλέον αν γίνεται την διεύθυνση και το τηλ του ψυχολόγου που σε βοήθησε !Θα με βοηθούσε πολύ κι εμένα !

    • Reply
      Miss Healthy Living
      03/01/2021 at 13:51

      Όλα μπορούμε να τα καταφέρουμε αρκεί να το θέλουμε πραγματικά. Πού μένεις; Η συγκεκριμένη είναι στον Πειραιά κ γενικά δεν δέχεται εύκολα νέα άτομα..

  • Reply
    Ιλιαδα
    03/01/2021 at 22:19

    Και εγω παντως μεσα απο τα γλυκα σε εχω γνωρισει! Σε εχω ξεχωρισει για την απλοτητα των συνταγων σου και φυσικα για τη γευση και τα υγιεινα συστατικα…Εγω ως μαμα τριων παιδιων 7-5.5-1 ετους και με επιστροφη στη δουλεια σε 1 εβδομαδα,αναρωτιεμαι τι στοχους να θεσω…Συγχαρητηρια παντως για τους δικους σου!

    • Reply
      Miss Healthy Living
      07/01/2021 at 15:05

      Ήδη έχεις πολλά να βάλεςι σε τάξη, δεν υπάρχει λόγος να πιεστείς κ άλλο! ό,τι μπορείς χωρίς πίεση και ενοχές

  • Reply
    Ναντια Καράμπελα
    06/01/2021 at 06:03

    Ευαγγελια,σε παρακολουθω και σε καμωρωνω,σαν να ειμαι μανα σου !
    μου αρεσει το τσαγανο σου και η ειλικρινεια σου,να μεταφερεις αμεσα τον ενθουσιασμο σου,την ενεργεια σου,ακομη καιτο…ζορι σου !! ειναι σπουδαιο να μπορει καποιος να μοιραζεται τα ζορια του !
    εχω παιδια που ειναι βιγκαν και οταν ερχονται σπιτι,καταφευγω στις συνταγες σου ! Ετσι,σιγα-σιγα,εβαλα στο μενου μου πιο υγιεινα φαγητα και γλυκα !
    Για την νεα χρονια σου ευχομαι υγεια,εμπνευση,νεες ιδεες και …προχώρα,ειμαστε μαζι σου ολοι οσοι επιθυμουμε healthy living!!

    • Reply
      Miss Healthy Living
      07/01/2021 at 10:44

      Σας ευχαριστώ τόσο πολύ, δεν έχω λόγια που να είναι αρκετά!

  • Reply
    foobar
    07/01/2021 at 03:53

    Εγώ νομίζω πως έχεις κλωνοποιηθεί, ή έχεις το μενταγιόν της Ερμιονης από το harry potter που γύρναγε πίσω στον χρόνο για να τα προλάβει όλα!
    Λυπάμε για την φίλη σου, ελπίζω να είναι καλύτερα τώρα.
    Χρόνια καλά με υγεία!

    • Reply
      Miss Healthy Living
      07/01/2021 at 10:43

      Χαχα, να ξερες πόσες φορές έχω ευχηθεί να το είχα!!!

    Leave a Reply

    Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί το Akismet για να μειώσει τα ανεπιθύμητα σχόλια. Μάθετε πώς υφίστανται επεξεργασία τα δεδομένα των σχολίων σας.