Γλυκά/ Μπάρες δημητριακών/ Νηστίσιμα/ Ξηροί καρποί/ ΠΑΣΤΕΛΙ/ Πρωϊνό

Παστέλι με φυστίκια Αιγίνης, χωρίς ζάχαρη

παστέλι-με-φυστίκια

Παστέλι με φυστίκια Αιγίνης σας προτείνω σήμερα! Ουσιαστικά πρόκειται για μια πεντανόστιμη μπάρα – παστέλι, την οποία μπορείτε να καταναλώσετε όλες τις ώρες της ημέρας, ώστε να σας κρατήσει χορτάτους.

Τα φυστίκια Αιγίνης περιέχουν ασβέστιομαγνήσιο το οποίο βοηθάει στην απορρόφηση ασβεστίου από τον οργανισμό, καθώς και στην καταπράυνση των αλλεργικών αντιδράσεων. Περιέχουν επίσης υψηλά επίπεδα θρεπτικών μονοακόρεστων λιπαρών, βιταμίνη Ε και είναι καλή πηγή βιταμινών Β, οι οποίες είναι απαραίτητεςγια την υγεία των μυικών ιστών

Παστέλι-με-φυστίκια-Αιγίνης

Αυτές τις μπάρες τις φτιάχνω πάρα πολύ συχνά, γιατί αρέσουν πολύ στα κορίτσια. Να λοιπόν άλλη μια υγιεινή και πανεύκολη ιδέα για κολατσιό στο σχολείο 

Τι αλλαγές μπορώ να κάνω στο παστέλι με φυστίκια Αιγίνης?

Αν θέλετε το παστέλι σας να μην είναι μαλακό, να βάλετε 10 γρ λιγότερο ταχίνι ή μέλι. Αν δε σας αρέσουν τα φυστίκια Αιγίνης, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τα αράπικα ή αμύγδαλα. Μπορείτε να προσθέσετε σταφίδες, σταγόνες σοκολάτας, ηλιόσπορο και ό,τι άλλο θέλετε

Στο τέλος μπορείτε να δείτε φωτογραφίες με τη διαδικασία βήμα- βήμα καθώς και τη διατροφική ανάλυση της συνταγής

Παστέλι με φυστίκια Αιγίνης, χωρίς ζάχαρη

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (1 votes, average: 5,00 out of 5)
Loading...
By Miss Healthy Living Serves: 7-9
Prep Time: 1 λεπτό Cooking Time: 15 λεπτά

Παστέλι με φυστίκια Αιγίνης, χωρίς ζάχαρη

Ingredients

  • 100 γρ φυστίκια Αιγίνης (καθαρισμένα)
  • 60 γρ σουσάμι
  • 70 γρ μέλι
  • 50 γρ ταχίνι

Instructions

1

Προθερμαίνουμε το φούρνο μας στους 170 σε αέρα

2

Τοποθετούμε όλα τα υλικά σε ένα μπολ και ανακατεύουμε καλά

3

Στρώνουμε λαδόκολλα σε ένα μακρόστενο ταψάκι. Για να το κάνετε εύκολα, τσαλακώστε τη λαδόκολλα και έπειτα στρώστε τη στο ταψάκι.

4

Μεταφέρουμε το μείγμα μας στη λαδόκολλα και απλώνουμε να πάει παντού

5

Ψήνουμε για 20 λεπτά στους 170 σε αέρα

Η διατροφική ανάλυση για το παστέλι με φυστίκια Αιγίνης
παστέλι-με-φυστίκια-Αιγίνης-διατροφική-ανάλυση-θερμίδες
Η διαδικασία για να φτιάξετε το παστέλι με φυστίκια Αιγίνης, βήμα- βήμα
παστέλι-με-φυστίκια-Αιγίνης
  • Για να δείτε και άλλες μπάρες δημητριακών χωρίς ζάχαρη, πατήστε εδώ
  • Για να δείτε και άλλες συνταγές για παστέλι, πατήστε εδώ
  • Για να δείτε και άλλες συνταγές με φυστίκια Αιγίνης, πατήστε εδώ
παστέλι-με-φυστίκια-Αιγίνης
Ακολουθήστε με σε Facebook, Instagram, Bloglovin, Youtube και εγγραφείτε στο Newsletter, ώστε να μη χάνετε κανένα άρθρο
Το φτιάξατε? Περιμένω να μου στείλετε τις δικές σας φωτογραφίες καθώς και το πως σας φάνηκε!
Καλή σας απόλαυση!
  • Η Μαρία έφτιαξε το παστέλι με φυστίκια Αιγίνης και είπε «Πόσο τυχερή νιώθω που έπεσα πάνω σε αυτο το blog δε λέγεται… μου έχεις αλλάξει όλο τον τρόπο που σκέφτομαι πια τη διατροφή μας. Αυτές οι μπάρες είναι ονειρεμένες! Πεντανόστιμο γλυκό που δεν μπορείς να αντισταθείς! Όταν τις έβγαλα απ το φούρνο ήταν πολύ μαλακές και γι αυτό στο κόψιμο χάλασαν λίγο. Μάλλον επειδή έκανα 2πλη δόση και εγιναν χοντρουλές. Μετά τις έβαλα στο ψυγείο και έγιναν άψογες!!» Απάντηση: Σίγουρα η διπλή δόση χρειάζεται παραπάνω ψήσιμο. όταν τις βγάζουμε από το φούρνο, είανι πολύ μαλακές. Ποτέ δεν τις κόβουμε τότε, πάντα περιμένουμε να κρυώσουν!

παστελι-με-φυστ'ικια-αιγίνης-χωρίς-ζάχαρη

  • Η Βαλεντίνη έφτιαξε το παστέλι με φυστίκια Αιγίνης και είπε «Έφτιαξα τα παστέλια με φυστίκια Αιγίνης. Έβαλα και σταφίδες γιατί αρέσουν στις μικρές. Πεντανόστιμα και πολύ γρήγορα. Τι αγόραζα μέχρι τώρα παστελια. ..;😘» 

παστελι-με-φυστίκια-αιγίνης-χωρίς-ζάχαρη

Το περιεχόμενο αυτού του blog αποτελεί προσωπική πνευματική ιδιοκτησία. Συνεπώς, ΑΠΑΓΟΡΕΥΕΤΑΙ οποιαδήποτε αναδημοσίευση, αντιγραφή ή τροποποίησή του, χωρίς τη συγκατάθεση μου. Αν σας ενδιαφέρει το περιεχόμενο, μπορείτε να επικοινωνήσετε μαζί μου, ώστε να εξετάσουμε πιθανό τρόπο συνεργασίας. 

Newsletter

Ρίξτε μια ματιά και εδώ

Δεν υπάρχουν σχόλια

Θα χαρώ πολύ να διαβάσω το σχόλιο σου

9 + eleven =