Μενού

Το εβδομαδιαίο μενού από (02/11-08/11/2020)

τι να μαγειρέψω αύριο

Το μενού της εβδομάδας 02 – 08/11, βασισμένο στη Μεσογειακή διατροφή, ώστε να πάψεις να αναρωτιέσαι τι θα μαγειρέψεις αύριο!  

Πατώντας πάνω στην κάθε εικόνα θα μεταφερθείς στην αντίστοιχη συνταγή  
Δευτέρα

Πρωινό – Μπάρες με μήλο + γιαούρτι

μπάρες με βρόμη, αμύγδαλα και κολοκυθόσπορο

Μεσημεριανό – Βελουτέ σούπα από ρεβίθια και αποξηραμένα μανιτάρια πορτσίνι

ρεβίθια βελουτέ με πορτσίνι 7

 

Σαλάτα – Ανάμεικτη σαλάτα με βινεγκρέτ μουστάρδας 

σαλατα με σπιτική βινεγκρέτ

Σνακ –  Παστέλι με φουντούκια και κανέλα

παστέλι χωρίς ζάχαρη με φουντούκια και κανέλα

Κολατσιό για το σχολείο – Τυρόπιτα με κρεμώδη γέμιση

τυρόπιτες με κρεμώδη γέμιση και αλέυρι Ζέας 10

 

Τρίτη

Πρωινό – Κρέμα βρώμης με γεύση μηλόπιτα

κρέμα βρώμης μηλόπιτα

 Μεσημεριανό – Μπακαλιάρος κοκκινιστός με πατάτες 

υγράλατος-μπακαλιάρος-κοκκινιστός

 

Σαλάτα – Χόρτα βραστά εποχής

χόρτα βραστά εποχής

Σνακ – Κουλουράκια πορτοκαλιού με σουσάμι

Κουλουράκια πορτοκαλιού με με βρώμη, μέλι και σουσάμι

 

Κολατσιό για το σχολείο – Βραστό καλαμπόκι + 2 πτι μπερ

βραστό καλαμπόκι

πτι μπερ με αλέυρι ζέας χωρίς βούτυρο, ζ'αχαρη και αυγά

 

Τετάρτη

Πρωινό – Κουλούρι Θεσσαλονίκης με χαρούπι + (αυγό ή τυρί ή γιαούρτι)

πολύσπορα κουλούρια Θεσσαλονίκης με χαρούπι

 

Μεσημεριανό – Μπάμιες με λαχανικά στον φούρνο

μπάμιες χωρίς σάλια

Σαλάτα – Ψητές πιπεριές Φλωρίνης 

ψητές πιπεριές Φλωρίνης

Σνακ – Μπάρες με γεύση μελομακάρονο

μπάρες χωρίς ζάχαρη, με βρώμη, με γεύση μελομακάρονο

 

Κολατσιό για το σχολείοΝτοματοκεφτέδες σε βάφλα 

ντοματοκεφτέδες σε βάφλα

 

Πέμπτη

Πρωινό – Γκρανόλα με γιαούρτι και φρούτα

γκρανόλα με γιαούρτι και φρούτα

Μεσημεριανό – Γιουβέτσι με χειμωνιάτικα λαχανικά

γιουβέτσι-με-λαχανικά

 

Σαλάτα – Πράσινη σαλάτα με vegan Sour Cream

σαλατα ceasars με μπέικον μελιτζάνας

 

Σνακ – Αμυγδαλωτά με πορτοκάλι

τρουφάκια-αμυγδάλου-με-πορτοκάλι

 

Κολατσιό για το σχολείο – Γιαούρτι + Μπισκότα με βρώμη και κολοκύθα

Μπισκότα με βρώμη και κολοκύθα

 

Παρασκευή

Πρωινό – Αλμυρά κεκάκια με πιπεριές και μυρωδικά 

αλμυρά κεκάκια με πιπεριές και μυρωδικά

Μεσημεριανό – Γίγαντες σαν γεμιστά

γίγαντες που θυμίζουν γεμιστά 

Σαλάτα – Καρότο – μήλο  καροτοσαλάτα με μήλο και ρόκα

Σνακ – Χαλβάς με ταχίνι

χαλβάς-με-ταχίνι-και-μέλι-χωρίς-ζάχαρη

 

Κολατσιό για το σχολείο – Κριτσίνια με παντζάρια + (τυρί ή αυγό ή γιαούρτι)

Κριτσίνια με παντζαρι

 

Σάββατο

Πρωινό – Pancake με βρώμη + Μερέντα κάστανο

pancake βρώμης με μερέντα και μπανάνα

 

Μερέντα κάστανο

μερέντα-με-κάστανα

 

Μεσημεριανό – Φιλέτο ψαριού πανέ στον φούρνο

φιλέτο ψαριού πανέ στον φούρνο

Σαλάτα – Ταμπουλέ με κουνουπίδι

ταμπουλέ με κουνουπίδι

 

Σνακ – Ρόφημα σοκολάτας

νηστίσιμο ρόφημα σοκολάτας χωρίς ζάχαρη με γάλα καρύδας

Κυριακή

Πρωινό – Βάφλες με μέλι + μπανάνα 

βάφλες-χωρίς-ζάχαρη

 

Μεσημεριανό – Λεμονάτο μοσχαράκι 

λεμονάτο μοσχαράκι με κριθαράκι

Σαλάτα – Πράσινη σαλάτα με λιαστές ντομάτες και ξηρούς καρπούς

πράσινη σαλάτα με λιαστές ντομάτες

 Σνακ – Φέτες πορτοκαλιού βουτηγμένες σε σοκολάτα

αποξήρανση φέτες πορτοκαλιού 0

Movie Night 

Τσιπς παντζαριών 

τσιπς παντζαριών
Αντί για delivery

Σαλάτα του Καίσαρα

σαλάτα Καίσαρα

  

Εργασίες Νοεμβρίου

Μαρμελάδα μήλο με κανέλα

μαρμελάδα μήλο με κανέλα

 

Φτιάξε υπέροχα τσιπς μπανάνας 

τσιπς μπανάνας

 Φτιάξε υγρό πράσινο σαπούνι για όλες τις χρήσεις

υγρό πράσινο σαπούνι για όλες τις χρήσεις 4

 

Ακολούθησέ με σε FacebookInstagram, Bloglovin, PinterestYoutube και κάνε την εγγραφή σου στο Newsletter, ώστε να μη χάνεις κανένα νέο άρθρο.
Δοκίμασες τη συνταγή; Μοιράσου τη φωτογραφία στα social χρησιμοποιώντας το #miss_healthy_living_gr
Καλή σου απόλαυση!
Το περιεχόμενο αυτού του blog αποτελεί προσωπική πνευματική ιδιοκτησία. Συνεπώς, ΑΠΑΓΟΡΕΥΕΤΑΙ οποιαδήποτε αναδημοσίευση, αντιγραφή ή τροποποίησή του, χωρίς τη συγκατάθεση μου. Αν σας ενδιαφέρει το περιεχόμενο, μπορείτε να επικοινωνήσετε μαζί μου, ώστε να εξετάσουμε πιθανό τρόπο συνεργασίας. 

Newsletter

You Might Also Like

2 Σχόλια

  • Reply
    Ναντια
    02/11/2020 at 19:19

    Σ ευχαριστω πολυ,Ευαγγελια,μου ελυσες τα χερια !
    Τα παιδια μου ειναι vegan,και καθε Σ/Κ που ερχονται,επρεπε να ψαχνω,η να… εφευρισκω αναλογες συνταγες !
    Απο τοτε που σε ανακαλυψα,σου στελνω πολλες ΕΥΧΕΣ !
    Ναντια

  • Leave a Reply

    Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί το Akismet για να μειώσει τα ανεπιθύμητα σχόλια. Μάθετε πώς υφίστανται επεξεργασία τα δεδομένα των σχολίων σας.