Μενού

Το εβδομαδιαίο μενού από (07/12-13/12/2020)

τι θα φάμε αύριο

Το μενού της εβδομάδας 07/12 – 13/12, βασισμένο στη Μεσογειακή διατροφή, ώστε να πάψεις να αναρωτιέσαι τι θα μαγειρέψεις αύριο!  

Πατώντας πάνω στην κάθε εικόνα θα μεταφερθείς στην αντίστοιχη συνταγή  
Δευτέρα

Πρωινό – Πολύσπορο κουλούρι Θεσσαλονίκης με βρώμη + αυγό

κουλούρι Θεσσαλονίκης με βρώμη

 Μεσημεριανό – Γίγαντες σαν γεμιστά

γίγαντες που θυμίζουν γεμιστά

Σαλάτα – Χόρτα βραστά εποχής

χόρτα βραστά εποχής

 

Σνακ – Μπισκότα με φαγόπυρο και κανέλα

μπισκότα με φαγόπυρο και κανέλα

 

Τρίτη

Πρωινό – Γκρανόλα με αποξηραμένα φρούτα και γιαούρτι

γκρανόλα με μέλι και αποξηραμένα φρούτα

Μεσημεριανό – Ψάρι στο φούρνο με πατάτες και μυρωδικά

ψάρι ψητό στο φούρνο με πατάτες και μυρωδικά

Σαλάτα – Ανάμεικτη σαλάτα με βινεγκρέτ μουστάρδας 

σαλατα με σπιτική βινεγκρέτ

Σνακ – Κουραμπιέδες

Κουραμπιέδες χωρίς βούτυρο, ζάχαρη και μίξερ

Τετάρτη

Πρωινό – Βάφλες με τυρί

αλμυρή-βάφλα

Μεσημεριανό – Μπάμιες με λαχανικά στον φούρνο

μπάμιες χωρίς σάλια

Σαλάτα – Καρότο – μήλο  

καροτοσαλάτα με μήλο και ρόκα

Σνακ – Soft Kings χωρίς ζάχαρη

soft kings χωρίς ζάχαρη

 

Πέμπτη

Πρωινό – Κριτσίνια καρότου με τυρί ή γιαούρτι

κριτσίνια καρότου με αλεύρι Ζέας και φαγόπυρου

Μεσημεριανό – Γιουβέτσι με χειμωνιάτικα λαχανικά

γιουβέτσι-με-λαχανικά

Σαλάτα – Πράσινη σαλάτα με ρόδι και καρύδια

χριστουγεννιάτικη σαλάτα

Σνακ – Παστέλι με φουντούκια και κανέλα

παστέλι χωρίς ζάχαρη με φουντούκια και κανέλα

 

Παρασκευή

Πρωινό – Αλμυρό κέικ με πιπεριές

αλμυρά κεκάκια με πιπεριές και μυρωδικά

Μεσημεριανό – Φαλάφελ φούρνου

φαλάφελ-φούρνου-ρεβυθοκεφτέδες

Σαλάτα – Ταμπουλέ με φαγόπυρο

μεσογειακό ταμπουλέ με φαγόπυρο

Σνακ – Μπάρες με γεύση τσουρέκι 

μπάρες βρώμης με γεύση τσουρέκι

 

Σάββατο

Πρωινό – Λουκουμάδες με μέλι 

λουκουμάδες με μέλι, χωρίς ζάχαρη και τηγάνισμα

Μεσημεριανό – Ψαρόσουπα με μπακαλιάρο και κεχρί 

ψαρόσουπα με μπακαλιάρο

Σαλάτα – Μπρόκολο με λαδολέμονο

βραστό μπρόκολο

Σνακ – Ωμοφαγικά μελομακάρονα 

ωμοφαγικά μελομακάρονα

 

Κυριακή

Πρωινό – Σοκολατένιες βάφλες

σοκολατένιες βάφλες χωρίς ζάχαρη

Μεσημεριανό – Αφράτα, μοσχαρίσια μπιφτέκια + πατάτες τηγανητές σε φριτέζα αέρος

μοσχαρίσια μπιφτέκια στο φούρνο

πατάτες τηγανητές σε φριτέζα αέρος

Σαλάτα – Ταμπουλέ με κουνουπίδι

ταμπουλέ με κουνουπίδι

Σνακ – Vegan Fudge Σοκολάτας 

vegan fudge χωρίς ζάχαρη
Movie Night 

Αλμυρό σνακ από καλαμπόκι

καλαμπόκι αλμυρό σνακ

Αντί για delivery

Σούπα με πατάτα, σελινόριζα και λάδι μάυρης τρούφας 

σουπα πατατα σελινόριζα

Εργασίες Δεκεμβρίου

Φτιάξε αρωματικό λάδι με αποξηραμένα μανιτάρια πορτσίνι 

Αρωματικο Λάδι από πορτσίνι 4

Φτιάξε τσιπς καρότου

Καθάρισε τα φίλτρα του απορροφητήρα σου

απορροφητήρας. Πώς να τον καθαρίσεις χωρίς χημικά καθαριστικά

Ακολούθησέ με σε FacebookInstagram, Bloglovin, PinterestYoutube και κάνε την εγγραφή σου στο Newsletter, ώστε να μη χάνεις κανένα νέο άρθρο.
Δοκίμασες τη συνταγή; Μοιράσου τη φωτογραφία στα social χρησιμοποιώντας το #miss_healthy_living_gr
Καλή σου απόλαυση!
Το περιεχόμενο αυτού του blog αποτελεί προσωπική πνευματική ιδιοκτησία. Συνεπώς, ΑΠΑΓΟΡΕΥΕΤΑΙ οποιαδήποτε αναδημοσίευση, αντιγραφή ή τροποποίησή του, χωρίς τη συγκατάθεση μου. Αν σας ενδιαφέρει το περιεχόμενο, μπορείτε να επικοινωνήσετε μαζί μου, ώστε να εξετάσουμε πιθανό τρόπο συνεργασίας. 

Newsletter

You Might Also Like

No Comments

Leave a Reply

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί το Akismet για να μειώσει τα ανεπιθύμητα σχόλια. Μάθετε πώς υφίστανται επεξεργασία τα δεδομένα των σχολίων σας.