Μενού

Το εβδομαδιαίο μενού από (11/05-17/05/2020)

τι θα μαγειρέψω αύριο

Το μενού της εβδομάδας 11/05 έως 17/05, βασισμένο στη Μεσογειακή διατροφή, ώστε να πάψεις να αναρωτιέσαι τι θα μαγειρέψεις αύριο!  

Πατώντας πάνω στην κάθε εικόνα θα μεταφερθείς στην αντίστοιχη συνταγή  
Δευτέρα

Πρωινό – Αυγό βραστό και κουλούρι Θεσσαλονίκης 

κουλούρια θεσσαλονίκης με αλέυρι Ζέας 13

Μεσημεριανό – Ανοιξιάτικο φακόρυζο

ανοιξιάτικο φακόρυζο

Σαλάτα – Ψητές πιπεριές Φλωρίνης 

ψητές πιπεριές Φλωρίνης

Σνακ – Τρουφάκια αμυγδάλου με φράουλα

τρουφάκια αμυγδάλου με φράουλα 1

Τρίτη

Πρωινό – Γκρανόλα φράουλα με γιαούρτι και ξηρούς καρπούς

γκρανόλα με φράουλες

Μεσημεριανό – Σαρδέλες ψητές και κινόα με σπαράγγια 

σαρδέλες ψητές στο φούρνο

δίχρωμη κινόα με σπαράγγια

Σνακ – Banana Bites

σοκολατάκια με μπανάνα και μερέντα

Τετάρτη

Πρωινό – Πολύσπορο ψωμί με ταχίνι και μπανάνα + γάλα αμυγδάλου

πρωινό για ενέργεια με ψωμί ,μέλι, μπανάνα, κανέλαΣπιτικό αμυγδαλόγαλο

 

Μεσημεριανό – Φασολάκια γιαχνί με πατάτες

φασολάκια γιαχνί κοκκινιστά με πατάτες και λαχανικά

Σαλάτα – Παντζάρια με μήλο και vegan sauce

παντζαροσαλάτα

Σνακ –  Μπισκοτένια τσουρεκάκια + γιαούρτι

νηστίσιμα μπισκοτένια τσουρεκάκια 3

Πέμπτη

Πρωινό – Overnight oats

overnight-oats

Μεσημεριανό – Γαρίδες με ρύζι και λαχανικά

γαρίδες με ρύζι και λαχανικά

Σαλάτα – Χόρτα βραστά εποχής

χόρτα βραστά εποχής

Σνακ – Κέικ με πορτοκάλι 

Muffin πορτοκαλιού χωρίς ζάχαρη

Παρασκευή

Πρωινό – Ενεργειακές μπάρες με ξηρούς καρπούς

Ενεργειακές μπάρες με ξηρούς καρπούς, ταχίνι και άλλα

Μεσημεριανό – Φαλάφελ φούρνου

φαλάφελ-φούρνου-ρεβυθοκεφτέδες

Σαλάτα – Ταμπουλέ με φαγόπυρο

μεσογειακό ταμπουλέ με φαγόπυρο

  Σνακ – Κουλουράκια πορτοκαλιού με βρώμη και σοκολάτα + γιαούρτι

νηστίσιμα κουλουράκια πορτοκαλιού με βρώμη και σταγόνες σοκολάτας

Σάββατο

Πρωινό – Κολοκυθοκεφτέδες σε βάφλα

Μεσημεριανό – Μπακαλιάρος κοκκινιστός με πατάτες 

υγράλατος-μπακαλιάρος-κοκκινιστός

Σαλάτα – Κολοκυθάκια ατμού (προτίμησε μικρά και τρυφερά)

κολοκυθάκια ατμού

Σνακ – Παγωτό φυστίκι 

παγωτό φυστίκι 1

Κυριακή

Πρωινό – Βάφλες με γιαούρτι και φρούτα

γλυκιές-βάφλες

Μεσημεριανό – Κοτόπουλο με ρύζι στο φούρνο

λεμονάτο γιουβέτσι με κοτόπουλο

 Σαλάτα – Πράσινη σαλάτα με ντοματίνια

σαλάτα μαρούλι με τοματίνια Σνακ – Cheesecake λεμόνι 

cheesecake λεμόνι χωρί ζάχαρη και τυρί

Movie Night 

Ποπκόρν

πώς να φτιάξεις ποπ κορν

Αντί για delivery

Τάρτα με κολοκυθάκια και ντοματίνια

τάρτα με ντοματίνια και κολοκυθάκια

Εργασίες Μαϊου

Μαρμελάδα πορτοκάλι

μαρμελάδα πορτοκάλι χωρίς ζάχαρη με στέβια

Φτιάξε λάδι κανέλας για να απαλλαγείς από την κυτταρίτιδα

λάδι κανέλας

Φτιάξε αρωματικό ξύδι για να καθαρίζεις με οικολογικό τρόπο το σπίτι σου

αρωματικό ξύδι για να καθαρίσεις το σπίτι σου

Ακολούθησέ με σε FacebookInstagram, Bloglovin, PinterestYoutube και κάνε την εγγραφή σου στο Newsletter, ώστε να μη χάνεις κανένα νέο άρθρο.
Δοκίμασες τη συνταγή; Μοιράσου τη φωτογραφία στα social χρησιμοποιώντας το #miss_healthy_living_gr
Καλή σου απόλαυση!
Το περιεχόμενο αυτού του blog αποτελεί προσωπική πνευματική ιδιοκτησία. Συνεπώς, ΑΠΑΓΟΡΕΥΕΤΑΙ οποιαδήποτε αναδημοσίευση, αντιγραφή ή τροποποίησή του, χωρίς τη συγκατάθεση μου. Αν σας ενδιαφέρει το περιεχόμενο, μπορείτε να επικοινωνήσετε μαζί μου, ώστε να εξετάσουμε πιθανό τρόπο συνεργασίας. 

Newsletter

Ρίξτε μια ματιά και εδώ

Δεν υπάρχουν σχόλια

Θα χαρώ πολύ να διαβάσω το σχόλιο σου