Μενού

Το εβδομαδιαίο μενού από (13/07-19/07/2020)

τι να μαγειρέψω αύριο

Το μενού της εβδομάδας 13/07 έως 19/07, βασισμένο στη Μεσογειακή διατροφή, ώστε να πάψεις να αναρωτιέσαι τι θα μαγειρέψεις αύριο!  

Πατώντας πάνω στην κάθε εικόνα θα μεταφερθείς στην αντίστοιχη συνταγή  
Δευτέρα

Πρωινό – Τυρόπιτα με κρεμώδη γέμιση

τυρόπιτες με κρεμώδη γέμιση και αλέυρι Ζέας 10

 

Μεσημεριανό – Κινόα με μαυρομάτικα και σος αβοκάντο

μαυρομάτικα με κινόα σαλάτα

 

Σαλάτα – Ψητά λαχανικά

 

Σνακ – Παστέλι με φουντούκια και κανέλα

παστέλι χωρίς ζάχαρη με φουντούκια και κανέλα

Τρίτη

Πρωινό – Κριτσίνια ηλιόσπορου + γιαούρτι

κριτσίνια ηλιόσπορου ολικής διαίτης

 

Μεσημεριανό – Ψάρι στο φούρνο με πατάτες και μυρωδικά

ψάρι ψητό στο φούρνο με πατάτες και μυρωδικά

Σαλάτα – Κολοκυθάκια ατμού (προτίμησε μικρά και τρυφερά)

κολοκυθάκια ατμού

Σνακ – Κορμός με ρυζογκεφρέτες

vegan-κορμός

 

Τετάρτη

Πρωινό – Overnight Oats με νοφάδες κινόας

overnight oat με νιφάδες κινόας

 

Μεσημεριανό – Μελιτζάνες φούρνου

μελιτζάνες φούρνου με ντομάτα

Σαλάτα – Ταμπουλέ με φαγόπυρο

μεσογειακό ταμπουλέ με φαγόπυρο

Σνακ – Χαλβάς με ταχίνι

χαλβάς-με-ταχίνι-και-μέλι-χωρίς-ζάχαρη

 

Πέμπτη

Πρωινό – Κουλούρι Θεσσαλονίκης με χαρούπι + (αυγό ή τυρί ή γιαούρτι)

πολύσπορα κουλούρια Θεσσαλονίκης με χαρούπι

 

Μεσημεριανό – Γιουβέτσι λαχανικών

γιουβέτσι λαχανικών

 

Σαλάτα – Χόρτα βραστά εποχής

χόρτα βραστά εποχής

Σνακ – Μπισκότα βουτύρου καρύδας

μπισκότα βουτύρου καρύδας

 

Παρασκευή

Πρωινό – Τραγανές μπάρες με ηλιόσπορο 

τραγανές-μπάρες-με-ηλιόσπορο

 

Μεσημεριανό – Φάβα με γεύση Σιτσιλιάνα

φάβα-με-μελιτζάνες

 

Σαλάτα – Ντάκος 

σαλάτα ντάκος

Σνακ – Ψητό καλαμπόκι με γεύση πίτσα

καλαμπόκι με γεύση πίτσα 2

 

Σάββατο

Πρωινό – Ντοματοκεφτέδες σε βάφλα 

ντοματοκεφτέδες σε βάφλα

Μεσημεριανό – Κανελόνια με ψάρι και λαχανικά

κανελόνια με ψάρι και λαχανικά 

Σαλάτα – Στικς κολοκυθιού

κολοκυθάκια τηγανητά σε φριτέζα αέρος

Σνακ – Crumble με φράουλες

 

Κυριακή

Πρωινό – Βάφλες με μέλι + μπανάνα 

βάφλες-χωρίς-ζάχαρη

Μεσημεριανό – Γαλοπούλα με λαχανικά 

γαλοπούλα με πατάτες και λαχανικά

 

Σαλάτα – Χωριάτικη σαλάτα 

χωριάτικη σαλάτα

Σνακ – Παγωτό βανίλια

παγωτό βανίλια χωρίς ζάχαρη

Movie Night 

Ποπκόρν

πώς να φτιάξεις ποπ κορν

Αντί για delivery

Λαδένια Κιμώλου 

λαδένια με μπόλιακ λαχανικά

Εργασίες Ιουλίου

Αποθήκευσε αρακά στην κατάψυξη 

φρέσκος αρακάς καθάρισμα και συντήρηση

 

Καθάρισε τα φίλτρα του απορροφητήρα σου

απορροφητήρας. Πώς να τον καθαρίσεις χωρίς χημικά καθαριστικά

Φτιάξε γλυκό κεράσι

γλυκό-κεράσι-χωρίς-ζάχαρη

Ακολούθησέ με σε FacebookInstagram, Bloglovin, PinterestYoutube και κάνε την εγγραφή σου στο Newsletter, ώστε να μη χάνεις κανένα νέο άρθρο.
Δοκίμασες τη συνταγή; Μοιράσου τη φωτογραφία στα social χρησιμοποιώντας το #miss_healthy_living_gr
Καλή σου απόλαυση!
Το περιεχόμενο αυτού του blog αποτελεί προσωπική πνευματική ιδιοκτησία. Συνεπώς, ΑΠΑΓΟΡΕΥΕΤΑΙ οποιαδήποτε αναδημοσίευση, αντιγραφή ή τροποποίησή του, χωρίς τη συγκατάθεση μου. Αν σας ενδιαφέρει το περιεχόμενο, μπορείτε να επικοινωνήσετε μαζί μου, ώστε να εξετάσουμε πιθανό τρόπο συνεργασίας. 

Newsletter

Ρίξτε μια ματιά και εδώ

Δεν υπάρχουν σχόλια

Θα χαρώ πολύ να διαβάσω το σχόλιο σου