Το εβδομαδιαίο μενού από (16/11-22/11/2020)

Το μενού της εβδομάδας 16 – 22/11, βασισμένο στη Μεσογειακή διατροφή, ώστε να πάψεις να αναρωτιέσαι τι θα μαγειρέψεις αύριο!  

Πατώντας πάνω στην κάθε εικόνα θα μεταφερθείς στην αντίστοιχη συνταγή  

Δευτέρα

Πρωινό – Ελληνικά spring rolls

Μεσημεριανό – Λεμονάτα ρεβιθια με ρύζι

Σαλάτα – Χόρτα βραστά εποχής

 

Σνακ – Μίνι κουλουράκια βρώμης με πετιμέζι και κανέλα

 

Κολατσιό για το σχολείο – Βάφλες με τυρί 

 

Τρίτη

Πρωινό – Σοκολατένιο Overnight Oat

Μεσημεριανό – Κανελόνια με ψάρι και λαχανικά

Σαλάτα – Πράσινη με ψητό κουνουπίδι

Σνακ – Χριστουγεννιάτικα αρωματικά μπισκότα

Κολατσιό για το σχολείο – Ντόνατ μηλόπιτα

 

Τετάρτη

Πρωινό – Ψωμί με αλεύρι βρόμης + αυγό βραστό

Μεσημεριανό – Σπανακόρυζο κοκκινιστό

 

Σαλάτα – Παντζάρια βραστά

Σνακ – Χαλβάς με ταχίνι

Κολατσιό για το σχολείο – Μπάρες με καρότο + γιαούρτι

 

Πέμπτη

Πρωινό – Αλμυρό κέικ με πιπεριές

Μεσημεριανό – Κοτόπουλο γιουβέτσι

Σαλάτα – Ανάμεικτη σαλάτα με βινεγκρέτ μουστάρδας 

Σνακ – Ωμοφαγικά μελομακάρονα 

Κολατσιό για το σχολείο – Ελιόψωμα + τυρί

 

 

Παρασκευή

Πρωινό – Ψωμί του τοστ με χούμους από λευκά φασόλια

Μεσημεριανό – Πατάτες φούρνου με μανιτάρια

Σαλάτα – Κουνουπιδότο

 Σνακ – Τραγανές μπάρες με ηλιόσπορο 

Κολατσιό για το σχολείο – Πολύσπορο κουλούρι με βρώμη + αυγό ή τυρί

 

Σάββατο

Πρωινό – Τυρόπιτα με κρεμώδη γέμιση  

Μεσημεριανό – Ψαρόσπουπα βελουτέ

Σαλάτα – Καρότο – μήλο  

Σνακ – Τούρτα μους σοκολάτα χωρίς ζάχαρη

 

Κυριακή

Πρωινό – Βάφλα με μερέντα

Μεσημεριανό – Μπούτι γαλοπούλας με πατάτες και σταφίδες

 

Σαλάτα – Μπρόκολο με λαδολέμονο

Σνακ – Κορμός με ρυζογκεφρέτες

Movie Night 

Πικάντικο σνακ από ρεβίθια

Αντί για delivery

Ντοματόσουπα

 

 

Εργασίες Νοεμβρίου

Αποξήρανε κρεμμύδι

 

Αποξήρανε καρύδα

Πρόσθεσε φυτά εσωτερικού χώρου στο σπίτι ή στο γραφείο σου 

• Για να δεις και άλλα προηγούμενα μενού, μπορείς να πατήσεις εδώ

Ακολούθησέ με σε Facebook, Instagram, Bloglovin, Pinterest, Youtube και κάνε την εγγραφή σου στο Newsletter, ώστε να μη χάνεις κανένα νέο άρθρο.

Δοκίμασες τη συνταγή; Μοιράσου τη φωτογραφία στα social χρησιμοποιώντας το #miss_healthy_living_gr

Καλή σου απόλαυση!

Το περιεχόμενο αυτού του blog αποτελεί προσωπική πνευματική ιδιοκτησία. Συνεπώς, ΑΠΑΓΟΡΕΥΕΤΑΙ οποιαδήποτε αναδημοσίευση, αντιγραφή ή τροποποίησή του, χωρίς τη συγκατάθεση μου. Αν σας ενδιαφέρει το περιεχόμενο, μπορείτε να επικοινωνήσετε μαζί μου, ώστε να εξετάσουμε πιθανό τρόπο συνεργασίας.