Μενού

Το εβδομαδιαίο μενού από (18/05-24/05/2020)

τι θα μαγειρέψω αύριο

Το μενού της εβδομάδας 18/05 έως 24/05, βασισμένο στη Μεσογειακή διατροφή, ώστε να πάψεις να αναρωτιέσαι τι θα μαγειρέψεις αύριο!  

Πατώντας πάνω στην κάθε εικόνα θα μεταφερθείς στην αντίστοιχη συνταγή  
Δευτέρα

Πρωινό – Κριτσίνια καρότου με τυρί 

κριτσίνια καρότου με αλεύρι Ζέας και φαγόπυρου

Μεσημεριανό – Φάβα με άρωμα ανατολής

φάβα με αρώματα ανατολής

Σαλάτα – Κινόα με σπαράγγια 

δίχρωμη κινόα με σπαράγγια

Σνακ – Παστέλι με Ελληνικά super foods

μπάρα παστέλι 6

Τρίτη

Πρωινό – Κρέμα βρώμης με γεύση τσουρέκι 

κρέμα βρώμης με γεύση τσουρέκι

Μεσημεριανό – Ψάρι στο φούρνο με πατάτες και μυρωδικά

ψάρι ψητό στο φούρνο με πατάτες και μυρωδικά

Σαλάτα  – Κολοκυθάκια ατμού (προτίμησε μικρά και τρυφερά)

κολοκυθάκια ατμού

Σνακ – Μουστοκούλουρο χωρίς ζάχαρη

μουστοκούλουρα με πετιμέζι, χωρίς ζάχαρη

Τετάρτη

Πρωινό – Τυροκεκάκια

αλμυρά-μάφιν-με-τυρί

Μεσημεριανό – Σπανακόρυζο με μπόλικα μυρωδικά

Σπανακόρυζο με μυρωδικά

Σαλάτα – Κινόα με μαυρομάτικα και σος αβοκάντο

μαυρομάτικα με κινόα σαλάτα

Σνακ –  Κορμός με ρυζογκεφρέτες

vegan-κορμός

Πέμπτη

Πρωινό – Σοκολατένια γκρανόλα με γάλα (φυτικό ή ζωικό)

γκρανόλα κακάο

Μεσημεριανό – Πένες με τοματίνια

πένες με τοματίνια

Σαλάτα – Χόρτα βραστά εποχής

χόρτα βραστά εποχής

Σνακ – Αμυγδαλωτά με μαστίχα

αμυγδαλωτά-χωρίς-ζάχαρη

Παρασκευή

Πρωινό – Κουλούρι Θεσσαλονίκης με χαρούπι + (αυγό ή τυρί ή γιαούρτι)

πολύσπορα κουλούρια Θεσσαλονίκης με χαρούπι

Μεσημεριανό – Μπέργκερ με μαυρομάτικα

μπέργκερ με φυτικό μπιφτέκι από μαυρομάτικα

Σαλάτα – Κουσκούς με λαχανικά

κουσκούς

Σνακ – Μπάρες με γεύση μελομακάρονο

μπάρες χωρίς ζάχαρη, με βρώμη, με γεύση μελομακάρονο

Σάββατο

Πρωινό – Ντοματοκεφτέδες βάφλα

ντοματοκεφτέδες σε βάφλα

 Μεσημεριανό – Σαρδέλες με ντομάτα στο φούρνο + πατάτες ακορντεόν

σαρδέλες με ντομάτα στο φούρνο

πατατες ακορντεον

Σαλάτα – Πράσινη σαλάτα με ντοματίνια

σαλάτα μαρούλι με τοματίνια

Σνακ – Παγωτό με γεύση καριόκα

παγωτό καριόκα 5

Κυριακή

Πρωινό – Pancakes με βρώμη και μερέντα

pancake βρώμης με μερέντα και μπανάνα

Μεσημεριανό – Λεμονάτο μοσχαράκι με κριθαράκι

λεμονάτο μοσχαράκι με κριθαράκι

Σαλάτα – Πράσινη σαλάτα με λιαστές ντομάτες και ξηρούς καρπούς 

πράσινη σαλάτα με λιαστές ντομάτες

Σνακ – Crumble με φράουλες

Movie Night 

Αλμυρό σνακ από καλαμπόκι

καλαμπόκι αλμυρό σνακ

Αντί για delivery

Σπιτικός γύρος κοτόπουλο

 

Εργασίες Μαϊου

Σπρέι για να απαλλαγείς από τα μυρμήγκια

Μαρμελάδα φράουλα

μαρμελάδα φράουλα χωρίς ζάχαρη έτοιμη σε 10 λεπτά

Καθάρισε τα φίλτρα του απορροφητήρα σου

απορροφητήρας. Πώς να τον καθαρίσεις χωρίς χημικά καθαριστικά

Ακολούθησέ με σε FacebookInstagram, Bloglovin, PinterestYoutube και κάνε την εγγραφή σου στο Newsletter, ώστε να μη χάνεις κανένα νέο άρθρο.
Δοκίμασες τη συνταγή; Μοιράσου τη φωτογραφία στα social χρησιμοποιώντας το #miss_healthy_living_gr
Καλή σου απόλαυση!
Το περιεχόμενο αυτού του blog αποτελεί προσωπική πνευματική ιδιοκτησία. Συνεπώς, ΑΠΑΓΟΡΕΥΕΤΑΙ οποιαδήποτε αναδημοσίευση, αντιγραφή ή τροποποίησή του, χωρίς τη συγκατάθεση μου. Αν σας ενδιαφέρει το περιεχόμενο, μπορείτε να επικοινωνήσετε μαζί μου, ώστε να εξετάσουμε πιθανό τρόπο συνεργασίας. 

Newsletter

Ρίξτε μια ματιά και εδώ

Δεν υπάρχουν σχόλια

Θα χαρώ πολύ να διαβάσω το σχόλιο σου