Το εβδομαδιαίο μενού από (19/10-25/10/2020)

Το μενού της εβδομάδας 19 – 25/10, βασισμένο στη Μεσογειακή διατροφή, ώστε να πάψεις να αναρωτιέσαι τι θα μαγειρέψεις αύριο!  

Πατώντας πάνω στην κάθε εικόνα θα μεταφερθείς στην αντίστοιχη συνταγή  

Δευτέρα

Πρωινό – Κριτσίνια ηλιόσπορου + γιαούρτι

Μεσημεριανό – Γίγαντες σπετζοφάι (vegan ή μη)

Σαλάτα – Ψητά λαχανικά

 

Σνακ – Παστέλι με καρύδια

Κολατσιό για το σχολείο – Βάφλες με τυρί

Τρίτη

Πρωινό – Γκρανόλα με γεύση μηλόπιτα και γιαούρτι

Μεσημεριανό – Καλαμαράκια λεμονάτα 

 

Σαλάτα – Κουσκούς με λαχανικά

Σνακ – Soft Kings χωρίς ζάχαρη

Κολατσιό για το σχολείο – Μπάρες με βρώμη, μπανάνα και κινόα

Τετάρτη

Πρωινό –Τυροκεκάκια

 

Μεσημεριανό –Αρακά με κινόα

 

Σαλάτα – Πράσινη σαλάτα με λιαστές ντομάτες και ξηρούς καρπούς

Σνακ – Κουλουράκια πορτοκαλιού με σουσάμι

Κολατσιό για το σχολείο – Γιαούρτι με γκρανόλα + Brownie Muffin

Πέμπτη

Πρωινό – Πρασόπιτα

 

Μεσημεριανό –Σπαγγέτι με κρεμώδη σάλτσα από αβοκάντο

Σαλάτα – Πράσινη σαλάτα με κρουτόν από ρεβίθια, μήλο και σταφίδες

Σνακ – Χαλβάς με ταχίνι

 

Κολατσιό για το σχολείο – Ελιόψωμο με βραστό αυγό ή τυρί

Παρασκευή

Πρωινό – Γκρανόλα με πουρέ κολοκύθας + γιαούρτι + φρούτα

Μεσημεριανό – Κολοκυθοκεφτέδες φούρνου

 

Σαλάτα – Ταμπουλέ με φαγόπυρο

Σνακ – Αμυγδαλωτά με μαστίχα

Κολατσιό για το σχολείο – Βάφλες με γεύση μουστοκούλουρο

Σάββατο

Πρωινό – Ντοματοκεφτέδες σε βάφλα 

 

Μεσημεριανό – Σαρδέλες ψητές + φάβα

Φάβα

 

Σαλάτα – Χόρτα βραστά εποχής

 

Σνακ – Μπάρες με γεύση μελομακάρονο

 

Κυριακή

Πρωινό – Βάφλες με μέλι + μπανάνα 

Μεσημεριανό – Γαλοπούλα με λαχανικά 

Σαλάτα – Παντζάρια βραστά

Σνακ – Μηλόπιτα με crumble

Movie Night 

Αλμυρό σνακ από καλαμπόκι

Αντί για delivery

Τάρτα με καραμελωμένα κρεμμύδια

  

Εργασίες Οκτωβρίου

Αποξήρανε ακτινίδιο

Φτιάξε πουρέ κολοκύθας 

 

Καθάρισε τον βραστήρα σου

• Για να δεις και άλλα προηγούμενα μενού, μπορείς να πατήσεις εδώ

Ακολούθησέ με σε Facebook, Instagram, Bloglovin, Pinterest, Youtube και κάνε την εγγραφή σου στο Newsletter, ώστε να μη χάνεις κανένα νέο άρθρο.

Δοκίμασες τη συνταγή; Μοιράσου τη φωτογραφία στα social χρησιμοποιώντας το #miss_healthy_living_gr

Καλή σου απόλαυση!

Το περιεχόμενο αυτού του blog αποτελεί προσωπική πνευματική ιδιοκτησία. Συνεπώς, ΑΠΑΓΟΡΕΥΕΤΑΙ οποιαδήποτε αναδημοσίευση, αντιγραφή ή τροποποίησή του, χωρίς τη συγκατάθεση μου. Αν σας ενδιαφέρει το περιεχόμενο, μπορείτε να επικοινωνήσετε μαζί μου, ώστε να εξετάσουμε πιθανό τρόπο συνεργασίας.