Το μενού της εβδομάδας 19 – 25/10, βασισμένο στη Μεσογειακή διατροφή, ώστε να πάψεις να αναρωτιέσαι τι θα μαγειρέψεις αύριο!
Πατώντας πάνω στην κάθε εικόνα θα μεταφερθείς στην αντίστοιχη συνταγή
Δευτέρα
Πρωινό – Κριτσίνια ηλιόσπορου + γιαούρτι
Μεσημεριανό – Γίγαντες σπετζοφάι (vegan ή μη)
Σαλάτα – Ψητά λαχανικά
Σνακ – Παστέλι με καρύδια
Κολατσιό για το σχολείο – Βάφλες με τυρί
Τρίτη
Πρωινό – Γκρανόλα με γεύση μηλόπιτα και γιαούρτι
Μεσημεριανό – Καλαμαράκια λεμονάτα
Σαλάτα – Κουσκούς με λαχανικά
Σνακ – Soft Kings χωρίς ζάχαρη
Κολατσιό για το σχολείο – Μπάρες με βρώμη, μπανάνα και κινόα
Τετάρτη
Πρωινό –Τυροκεκάκια
Μεσημεριανό –Αρακά με κινόα
Σαλάτα – Πράσινη σαλάτα με λιαστές ντομάτες και ξηρούς καρπούς
Σνακ – Κουλουράκια πορτοκαλιού με σουσάμι
Κολατσιό για το σχολείο – Γιαούρτι με γκρανόλα + Brownie Muffin
Πέμπτη
Πρωινό – Πρασόπιτα
Μεσημεριανό –Σπαγγέτι με κρεμώδη σάλτσα από αβοκάντο
Σαλάτα – Πράσινη σαλάτα με κρουτόν από ρεβίθια, μήλο και σταφίδες
Σνακ – Χαλβάς με ταχίνι
Κολατσιό για το σχολείο – Ελιόψωμο με βραστό αυγό ή τυρί
Παρασκευή
Πρωινό – Γκρανόλα με πουρέ κολοκύθας + γιαούρτι + φρούτα
Μεσημεριανό – Κολοκυθοκεφτέδες φούρνου
Σαλάτα – Ταμπουλέ με φαγόπυρο
Σνακ – Αμυγδαλωτά με μαστίχα
Κολατσιό για το σχολείο – Βάφλες με γεύση μουστοκούλουρο
Σάββατο
Πρωινό – Ντοματοκεφτέδες σε βάφλα
Μεσημεριανό – Σαρδέλες ψητές + φάβα
Φάβα
Σαλάτα – Χόρτα βραστά εποχής
Σνακ – Μπάρες με γεύση μελομακάρονο
Κυριακή
Πρωινό – Βάφλες με μέλι + μπανάνα
Μεσημεριανό – Γαλοπούλα με λαχανικά
Σαλάτα – Παντζάρια βραστά
Σνακ – Μηλόπιτα με crumble
Movie Night
Αλμυρό σνακ από καλαμπόκι
Αντί για delivery
Τάρτα με καραμελωμένα κρεμμύδια
Εργασίες Οκτωβρίου
Αποξήρανε ακτινίδιο
Φτιάξε πουρέ κολοκύθας
Καθάρισε τον βραστήρα σου
- Για να δεις και άλλα προηγούμενα μενού, μπορείς να πατήσεις εδώ
No Comments