Μενού

Το εβδομαδιαίο μενού από (22/06-28/06/2020)

τι να μαγειρέψω αύριο

Το μενού της εβδομάδας 22/06 έως 28/06, βασισμένο στη Μεσογειακή διατροφή, ώστε να πάψεις να αναρωτιέσαι τι θα μαγειρέψεις αύριο!  

Πατώντας πάνω στην κάθε εικόνα θα μεταφερθείς στην αντίστοιχη συνταγή  
Δευτέρα

Πρωινό – Αλμυρά κεκάκια με πιπεριές και μυρωδικά 

αλμυρά κεκάκια με πιπεριές και μυρωδικά

Μεσημεριανό – Γίγαντες σαν γεμιστά

γίγαντες που θυμίζουν γεμιστά

 

Σαλάτα – Ψητές πιπεριές Φλωρίνης 

ψητές πιπεριές Φλωρίνης

Σνακ – Τροπικό smothie 

τροπικό σμούθι

Τρίτη

Πρωινό – Σάντουιτς με πολύσπορο ψωμί + ταχίνι + μπανάνα

πρωινό για ενέργεια με ψωμί ,μέλι, μπανάνα, κανέλα

Μεσημεριανό – Σαρδέλες με ντομάτα στο φούρνο + πατάτες ακορντεόν

σαρδέλες με ντομάτα στο φούρνο

πατατες ακορντεον

 

Σαλάτα – Στικς κολοκυθιού

κολοκυθάκια τηγανητά σε φριτέζα αέρος

Σνακ – Παγωτό φυστίκι 

παγωτό φυστίκι 1

 

Τετάρτη

Πρωινό – Βάφλες με τυρί

αλμυρή-βάφλα

 

Μεσημεριανό – Μπάμιες με λαχανικά στο φούρνο

μπάμιες χωρίς σάλια

Σαλάτα – Ντάκος 

σαλάτα ντάκος

 

Σνακ – Μπανάνα σπλιτ

banana split μπανάνα σπλιτ

 

Πέμπτη

Πρωινό – Κριτσίνια με ελιές + λίγο τυρί

κριτσίνια-με-ελιές-και-μπύρα

Μεσημεριανό – Γιουβέτσι με γαρίδες και λαχανικά

γιουβέτσι με γαρίδες

 

Σαλάτα – Χόρτα βραστά εποχής

χόρτα βραστά εποχής

 

Σνακ – Ωμοφαγικά μελομακάρονα 

ωμοφαγικά μελομακάρονα

Παρασκευή

Πρωινό – Πολύσπορο κουλούρι Θεσσαλονίκης με βρώμη + αυγό

κουλούρι Θεσσαλονίκης με βρώμη

Μεσημεριανό – Βίδες με κρεμώδη σάλτσα από ντομάτα και λευκά φασόλια

βίδες με κρεμώδη σάλτσα

Σαλάτα – Ψητά λαχανικά

 

Σνακ – Αμυγδαλωτά με φράουλα

τρουφάκια αμυγδάλου με φράουλα 1

Σάββατο

Πρωινό – Ομελέτα με ντομάτα σαν πίτσα

ομελέτα με ντομάτα

 

Μεσημεριανό – Μπακαλιάρος κοκκινιστός

υγράλατος-μπακαλιάρος-κοκκινιστός

 

Σαλάτα – Κολοκυθάκια ατμού (προτίμησε μικρά και τρυφερά)

κολοκυθάκια ατμού

 

Σνακ – Γρανίτα φράουλα με μπανάνα

γρανίτα φράουλα-μπανάνα χωρίς ζάχαρη

 

Κυριακή

Πρωινό – Σοκολατένιες βάφλες

σοκολατένιες βάφλες χωρίς ζάχαρη

 

Μεσημεριανό – Αφράτα, μοσχαρίσια μπιφτέκια + πατάτες τηγανητές σε φριτέζα αέρος

μοσχαρίσια μπιφτέκια στο φούρνο

πατάτες τηγανητές σε φριτέζα αέρος

 

Σαλάτα – Χωριάτικη σαλάτα 

χωριάτικη σαλάτα

Σνακ – Παγωτό με γεύση καριόκα

παγωτό καριόκα 5

Movie Night 

Τσιπς από αραβικές πίτες + γουακαμόλε

Tsips apo aravikes pites1

Γουακαμόλε

γουακαμόλε

Αντί για delivery

Τάρτα με κολοκυθάκια και ντοματίνια

τάρτα με ντοματίνια και κολοκυθάκια

 

Εργασίες Ιουνίου

Αποξήρανε φράουλα 

αποξηραμένη φράουλα 1

Φτιάξε μαρμελάδα φράουλα

μαρμελάδα φράουλα χωρίς ζάχαρη έτοιμη σε 10 λεπτά

Αποθήκευσε αρακά στην κατάψυξη 

φρέσκος αρακάς καθάρισμα και συντήρηση

Ακολούθησέ με σε FacebookInstagram, Bloglovin, PinterestYoutube και κάνε την εγγραφή σου στο Newsletter, ώστε να μη χάνεις κανένα νέο άρθρο.
Δοκίμασες τη συνταγή; Μοιράσου τη φωτογραφία στα social χρησιμοποιώντας το #miss_healthy_living_gr
Καλή σου απόλαυση!
Το περιεχόμενο αυτού του blog αποτελεί προσωπική πνευματική ιδιοκτησία. Συνεπώς, ΑΠΑΓΟΡΕΥΕΤΑΙ οποιαδήποτε αναδημοσίευση, αντιγραφή ή τροποποίησή του, χωρίς τη συγκατάθεση μου. Αν σας ενδιαφέρει το περιεχόμενο, μπορείτε να επικοινωνήσετε μαζί μου, ώστε να εξετάσουμε πιθανό τρόπο συνεργασίας. 

Newsletter

Ρίξτε μια ματιά και εδώ

Δεν υπάρχουν σχόλια

Θα χαρώ πολύ να διαβάσω το σχόλιο σου

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί το Akismet για να μειώσει τα ανεπιθύμητα σχόλια. Μάθετε πώς υφίστανται επεξεργασία τα δεδομένα των σχολίων σας.