Μενού

Το εβδομαδιαίο μενού από (26/10-01/11/2020)

τι να μαγειρέψω αύριο

Το μενού της εβδομάδας 26 – 01/11, βασισμένο στη Μεσογειακή διατροφή, ώστε να πάψεις να αναρωτιέσαι τι θα μαγειρέψεις αύριο!  

Πατώντας πάνω στην κάθε εικόνα θα μεταφερθείς στην αντίστοιχη συνταγή  
Δευτέρα

Πρωινό – Ψωμί πολύσπορο με αυγό βραστό

σπιτικό πολύσπορο ψωμί ολικής

 

Μεσημεριανό – Φακές σούπα

κοκκινιστές φακές με ρύζι σούπα

Σαλάτα – Ψητά λαχανικά

 Σνακ – Μπανάνα σπλιτ

banana split μπανάνα σπλιτ

Κολατσιό για το σχολείο – Τυροκεκάκια

αλμυρά-μάφιν-με-τυρί

Τρίτη

Πρωινό – Κρέμα βρώμης με γεύση τσουρέκι 

κρέμα βρώμης με γεύση τσουρέκι

Μεσημεριανό – Ψάρι στο φούρνο με πατάτες και μυρωδικά

ψάρι ψητό στο φούρνο με πατάτες και μυρωδικά

 Σαλάτα – Χόρτα βραστά εποχής

χόρτα βραστά εποχής

Σνακ – Σοκολατένια μπισκότα με βρόμη

νηστίσιμα μπισκότα σοκολάτας με μέλι και ταχίνι

Κολατσιό για το σχολείο -Γιαούρτι και ντόνατ μηλόπιτα

ντόνατ μηλόπιτα

Τετάρτη

Πρωινό – Μπάρες με βρώμη, μπανάνα και κινόα

μπαρες με κινοα και μπανανα

Μεσημεριανό – Σπανακόρυζο κοκκινιστόσπανακόρυζο κοκκινιστό

Σαλάτα – Παντζάρια βραστά

Σνακ – Κορμός με ρυζογκεφρέτες

vegan-κορμός

Κολατσιό για το σχολείο – Κουλούρι Θεσσαλονίκης+τυρί

κουλούρια θεσσαλονίκης με αλέυρι Ζέας

 

Πέμπτη

Πρωινό – Ελιόψωμα + 1 κομμάτι τυρί

Νηστίσιμο ελιόψωμο με μυρωδικά

 

Μεσημεριανό – Φαλάφελ φούρνου

φαλάφελ-φούρνου-ρεβυθοκεφτέδες

Σαλάτα – Κουσκούς με λαχανικά

κουσκούς

Σνακ – Κουλουράκια καρότου με βρόμη

κουλουράκια καρότου χωρίς ζάχαρη

Κολατσιό για το σχολείο -Μπαγκέτα Ζέας με καπνιστό σολομό και ρόδι

μπαγκέτα Ζέας με καπνιστό σολομό

μπαγκέτα Ζέας με καπνιστό σολομό

Παρασκευή

Πρωινό – Γιαούρτι και παστέλι με φουντούκια παστέλι χωρίς ζάχαρη με φουντούκια και κανέλα

 

Μεσημεριανό – Χταπόδι κοκκινιστό με κριθαράκι

χταπόδι κοκκιντιστό με μακαρονάκι κοφτό

 

Σαλάτα – Πράσινη σαλάτα με λιαστές ντομάτες και ξηρούς καρπούς

πράσινη σαλάτα με λιαστές ντομάτες

Σνακ – Muffin με κολοκύθα

κεκάκια κολοκύθας

 

Κολατσιό για το σχολείο – Κριτσίνια με σπανάκι + 1 αυγό βραστό

Κριτσίνια με αλεύρι Ζέας και σπανάκι

 

Σάββατο

Πρωινό –Τυρόπιτα της εργαζόμενης μαμάς 

εύκολη τυρόπιτα 2

Μεσημεριανό – Ψαρόσπουπα βελουτέ

ψαρόπουπα βελουτέ μεμπακαλιάρο, πατάτα και καρότο

Σαλάτα – Μπρόκολο με λαδολέμονο

βραστό μπρόκολο

Σνακ – Κέικ με γεύση μουστοκούλουρο

κέικ με γεύση μουστοκούλουρο

 

Κυριακή

Πρωινό – Βάφλες με γεύση μουστοκούλουρο

μουστοκούλουρο βάφλα

 Μεσημεριανό – Κοτόπουλο γιουβέτσι

κοτόπουλο κοκκινιστό ελαφρύ καλοκαιρινό διαιτης 

Σαλάτα – Καρότο – μήλο  καροτοσαλάτα με μήλο και ρόκα

 

Σνακ – Ψητά μήλα με γιαούρτι

ψητά μήλα

 

Movie Night 

Πατατάκια φούρνου

πατατάκια-φούρνου

 

Αντί για delivery

Σούπα κολοκύθας

σούπα με κολοκύθα και λαχανικά

  

Εργασίες Οκτωβρίου

Φτιάξε πετιμέζι 

πετιμέζι. Πώς να το φτιάξεις μόνος σου από φρέσκα σταφύλια

Αποξήρανε αρώνια

αποξηραμένα αρώνια 

Καθάρισε τα φίλτρα του απορροφητήρα σου

απορροφητήρας. Πώς να τον καθαρίσεις χωρίς χημικά καθαριστικά

Ακολούθησέ με σε FacebookInstagram, Bloglovin, PinterestYoutube και κάνε την εγγραφή σου στο Newsletter, ώστε να μη χάνεις κανένα νέο άρθρο.
Δοκίμασες τη συνταγή; Μοιράσου τη φωτογραφία στα social χρησιμοποιώντας το #miss_healthy_living_gr
Καλή σου απόλαυση!
Το περιεχόμενο αυτού του blog αποτελεί προσωπική πνευματική ιδιοκτησία. Συνεπώς, ΑΠΑΓΟΡΕΥΕΤΑΙ οποιαδήποτε αναδημοσίευση, αντιγραφή ή τροποποίησή του, χωρίς τη συγκατάθεση μου. Αν σας ενδιαφέρει το περιεχόμενο, μπορείτε να επικοινωνήσετε μαζί μου, ώστε να εξετάσουμε πιθανό τρόπο συνεργασίας. 

Newsletter

You Might Also Like

No Comments

Leave a Reply

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί το Akismet για να μειώσει τα ανεπιθύμητα σχόλια. Μάθετε πώς υφίστανται επεξεργασία τα δεδομένα των σχολίων σας.