Το εβδομαδιαίο μενού από (26/10-01/11/2020)

Το μενού της εβδομάδας 26 – 01/11, βασισμένο στη Μεσογειακή διατροφή, ώστε να πάψεις να αναρωτιέσαι τι θα μαγειρέψεις αύριο!  

Πατώντας πάνω στην κάθε εικόνα θα μεταφερθείς στην αντίστοιχη συνταγή  

Δευτέρα

Πρωινό – Ψωμί πολύσπορο με αυγό βραστό

 

Μεσημεριανό – Φακές σούπα

Σαλάτα – Ψητά λαχανικά

 Σνακ – Μπανάνα σπλιτ

Κολατσιό για το σχολείο – Τυροκεκάκια

Τρίτη

Πρωινό – Κρέμα βρώμης με γεύση τσουρέκι 

Μεσημεριανό – Ψάρι στο φούρνο με πατάτες και μυρωδικά

 Σαλάτα – Χόρτα βραστά εποχής

Σνακ – Σοκολατένια μπισκότα με βρόμη

Κολατσιό για το σχολείο -Γιαούρτι και ντόνατ μηλόπιτα

Τετάρτη

Πρωινό – Μπάρες με βρώμη, μπανάνα και κινόα

Μεσημεριανό – Σπανακόρυζο κοκκινιστό

Σαλάτα – Παντζάρια βραστά

Σνακ – Κορμός με ρυζογκεφρέτες

Κολατσιό για το σχολείο – Κουλούρι Θεσσαλονίκης+τυρί

 

Πέμπτη

Πρωινό – Ελιόψωμα + 1 κομμάτι τυρί

 

Μεσημεριανό – Φαλάφελ φούρνου

Σαλάτα – Κουσκούς με λαχανικά

Σνακ – Κουλουράκια καρότου με βρόμη

Κολατσιό για το σχολείο -Μπαγκέτα Ζέας με καπνιστό σολομό και ρόδι

Παρασκευή

Πρωινό – Γιαούρτι και παστέλι με φουντούκια

 

Μεσημεριανό – Χταπόδι κοκκινιστό με κριθαράκι

 

Σαλάτα – Πράσινη σαλάτα με λιαστές ντομάτες και ξηρούς καρπούς

Σνακ – Muffin με κολοκύθα

 

Κολατσιό για το σχολείο – Κριτσίνια με σπανάκι + 1 αυγό βραστό

 

Σάββατο

Πρωινό –Τυρόπιτα της εργαζόμενης μαμάς 

Μεσημεριανό – Ψαρόσπουπα βελουτέ

Σαλάτα – Μπρόκολο με λαδολέμονο

Σνακ – Κέικ με γεύση μουστοκούλουρο

 

Κυριακή

Πρωινό – Βάφλες με γεύση μουστοκούλουρο

 Μεσημεριανό – Κοτόπουλο γιουβέτσι

 

Σαλάτα – Καρότο – μήλο  

 

Σνακ – Ψητά μήλα με γιαούρτι

 

Movie Night 

Πατατάκια φούρνου

 

Αντί για delivery

Σούπα κολοκύθας

  

Εργασίες Οκτωβρίου

Φτιάξε πετιμέζι 

Αποξήρανε αρώνια

 

Καθάρισε τα φίλτρα του απορροφητήρα σου

• Για να δεις και άλλα προηγούμενα μενού, μπορείς να πατήσεις εδώ

Ακολούθησέ με σε Facebook, Instagram, Bloglovin, Pinterest, Youtube και κάνε την εγγραφή σου στο Newsletter, ώστε να μη χάνεις κανένα νέο άρθρο.

Δοκίμασες τη συνταγή; Μοιράσου τη φωτογραφία στα social χρησιμοποιώντας το #miss_healthy_living_gr

Καλή σου απόλαυση!

Το περιεχόμενο αυτού του blog αποτελεί προσωπική πνευματική ιδιοκτησία. Συνεπώς, ΑΠΑΓΟΡΕΥΕΤΑΙ οποιαδήποτε αναδημοσίευση, αντιγραφή ή τροποποίησή του, χωρίς τη συγκατάθεση μου. Αν σας ενδιαφέρει το περιεχόμενο, μπορείτε να επικοινωνήσετε μαζί μου, ώστε να εξετάσουμε πιθανό τρόπο συνεργασίας.