Μενού

Το εβδομαδιαίο μενού από (30/11-06/12/2020)

τι θα φάμε αύριο

Το μενού της εβδομάδας 30/11 – 06/12, βασισμένο στη Μεσογειακή διατροφή, ώστε να πάψεις να αναρωτιέσαι τι θα μαγειρέψεις αύριο!  

Πατώντας πάνω στην κάθε εικόνα θα μεταφερθείς στην αντίστοιχη συνταγή  
Δευτέρα

Πρωινό – Πολύσπορο κουλούρι Θεσσαλονίκης με χαρούπι + αβγό βραστό 

πολύσπορα κουλούρια Θεσσαλονίκης με χαρούπι

Μεσημεριανό – Κόκκινες φακές σούπα

κόκκινες φακές σούπα με ρύζι basmati

Σαλάτα – Ψητά λαχανικά

 

Σνακ – Φέτες πορτοκαλιού βουτηγμένες σε σοκολάτα

αποξήρανση φέτες πορτοκαλιού 0

 

Τρίτη

Πρωινό – Πρασόπιτα

νηστίσιμη πρασόπιτα

Μεσημεριανό – Σαρδέλες ψητές 

σαρδέλες ψητές στο φούρνο

Σαλάτα – Κουσκούς με λαχανικά

κουσκούς

Σνακ – Καριόκες χωρίς ζάχαρη με 5 υλικά

καριόκες χωρίς ζάχαρη

 

Τετάρτη

Πρωινό – Μπάρες με κινόα, βρόμη, λεμόνι και αμύγδαλα

Μπάρες λεμονιού με κινόα

Μεσημεριανό – Αρακά με κινόα

αρακά με κινόα

Σαλάτα – Χόρτα βραστά εποχής

χόρτα βραστά εποχής 

Σνακ – Ψητά μήλα με γιαούρτι

ψητά μήλα

 

Πέμπτη

Πρωινό – Γιαούρτι με γκρανόλα + ξηρούς καρπούς

γκρανόλα με γιαούρτι και φρούτα

Μεσημεριανό – Χταπόδι κοκκινιστό με κριθαράκι

χταπόδι κοκκιντιστό με μακαρονάκι κοφτό

 

Σαλάτα – Ανάμεικτη σαλάτα με βινεγκρέτ μουστάρδας 

σαλατα με σπιτική βινεγκρέτ

Σνακ – Muffin με κολοκύθα

κεκάκια κολοκύθας

 

Παρασκευή

Πρωινό – Κριτσίνια με ελιές + τυρί ή γιαούρτι

κριτσίνια-με-ελιές-και-μπύρα

Μεσημεριανό – Μπέργκερ με μαυρομάτικα

μπέργκερ με φυτικό μπιφτέκι από μαυρομάτικα

Σαλάτα – Λαχανικά σοτέ με BBQ Sauce

λαχανικά σοτέ

Σνακ – Παστέλι με φυστίκια Αιγίνης

παστέλι-με-φυστίκια-Αιγίνης

 

Σάββατο

Πρωινό – Λουκουμάδες με μέλι 

λουκουμάδες με μέλι, χωρίς ζάχαρη και τηγάνισμα

Μεσημεριανό – Μπακαλιάρος κοκκινιστός

υγράλατος-μπακαλιάρος-κοκκινιστός

 

Σαλάτα – Μπρόκολο με λαδολέμονο

βραστό μπρόκολο

Σνακ – Κέικ με λεμόνι και καρύδα

vegan βασιλόπιτα καρύδα-λεμόνι 4

Κυριακή

Πρωινό – Χυμός μήλο -καρότο -πορτοκάλι + Ομελέτα με ντομάτα σαν πίτσα

χυμός μήλο-καρότο-πορτοκάλι

ομελέτα με ντομάτα

Μεσημεριανό – Κοτόπουλο με πράσα και πιπεριές + πατάτες τηγανητές σε φριτέζα αέρος

κοτόπουλο λεμονάτο με πράσο και πιπεριές

πατάτες τηγανητές σε φριτέζα αέρος

Σαλάτα – Πράσινη σαλάτα με ρόδι και καρύδια

χριστουγεννιάτικη σαλάτα

Σνακ – Μηλόπιτα με crumble

μηλόπιτα με crumple
Movie Night 

Πατατάκια φούρνου

πατατάκια-φούρνου

 

Αντί για delivery

Τάρτα με καραμελωμένα κρεμμύδια

τάρτα με καραμελωμένα κρεμμύδια και bbq σος 7

Εργασίες Δεκεμβρίου

Μαρμελάδα μήλο με κανέλα

μαρμελάδα μήλο με κανέλα

Φτιάξε υπέροχα τσιπς μπανάνας 

τσιπς μπανάνας

Φτιάξε λάδι κανέλας για να απαλλαγείς από την κυτταρίτιδα

λάδι κανέλας

 

Ακολούθησέ με σε FacebookInstagram, Bloglovin, PinterestYoutube και κάνε την εγγραφή σου στο Newsletter, ώστε να μη χάνεις κανένα νέο άρθρο.
Δοκίμασες τη συνταγή; Μοιράσου τη φωτογραφία στα social χρησιμοποιώντας το #miss_healthy_living_gr
Καλή σου απόλαυση!
Το περιεχόμενο αυτού του blog αποτελεί προσωπική πνευματική ιδιοκτησία. Συνεπώς, ΑΠΑΓΟΡΕΥΕΤΑΙ οποιαδήποτε αναδημοσίευση, αντιγραφή ή τροποποίησή του, χωρίς τη συγκατάθεση μου. Αν σας ενδιαφέρει το περιεχόμενο, μπορείτε να επικοινωνήσετε μαζί μου, ώστε να εξετάσουμε πιθανό τρόπο συνεργασίας. 

Newsletter

You Might Also Like

No Comments

Leave a Reply

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί το Akismet για να μειώσει τα ανεπιθύμητα σχόλια. Μάθετε πώς υφίστανται επεξεργασία τα δεδομένα των σχολίων σας.