Πως τα χρησιμοποιώ…

Σε περίπτωση που γνωρίζετε πόσο επιβαρυμένα είναι τα αποξηραμένα φρούτα σε τρανς λιπαρά, ζάχαρη και συντηρητικά και τα αποφεύγετε, να σας πω ότι τα αποξηραμένα φρούτα είναι εξαιρετικά θρεπτικά καθώς είναι πλούσια σε ιχνοστοιχεία, φυτικές ίνες και αντιοξειδωτικά. Περιέχουν σχεδόν την ίδια ποσότητα θρεπτικών συστατικών σε σχέση με τα φρέσκα φρούτα. Συνεπώς μια μερίδα αποξηραμένων φρούτων μπορεί να παράσχει ένα μεγάλο ποσοστό της συνιστώμενης ημερήσιας πρόσληψης βιταμινών, ιχνοστοιχείων και αντιοξειδωτικών. Τέλος, έρευνες έχουν δείξει ότι οι άνθρωποι που καταναλώνουν αποξηραμένα φρούτα έχουν την τάση να διατηρούν χαμηλότερα το βάρος τους, ενώ και ο οργανισμός τους φαίνεται να αποθηκεύει περισσότερα θρεπτικά συστατικά σε σχέση με εκείνους τους ανθρώπους που δεν καταναλώνουν καθόλου αποξηραμένα φρούτα.
Αν δεν έχεις αποξηραντή, θεωρώ πως ήρθε η ώρα να αποκτήσεις έναν, και γι’αυτο μετά τη συνταγή σου έχω ετοιμάσει έναν μικρό οδηγό με συσκευές, ώστε να διαλέξεις αυτή που σου ταιριάζει.
Στο τέλος μπορείτε να δείτε φωτογραφίες με τη διαδικασία, βήμα- βήμα
Τσιπς μπανάνας
Τσιπς μπανάνας
Ingredients
- 8 ώριμες μπανάνες (όχι μαύρες)
- χυμό από 1-2
Instructions
Κόβουμε τις μπανάνες σε λεπτές φέτες. Όσο πιο λεπτές τόσο το καλύτερο γιατί θα χρειαστείτε λιγότερη ώρα στον αποξηραντή.
Ραντίζουμε με χυμό λεμονιού ώστε να μη μαυρίσουν και να διατηρηθούν περισσότερο
Αφήνουμε στον αποξηραντή μέχρι να είναι έτοιμες. Οι δικές μου χρειάστηκαν 16 ώρες στους 50 βαθμούς
Η διαδικασία για να φτιάξετε τα τσιπς μπανάνας, βήμα- βήμα
- Κόβουμε τις μπανάνες σε λεπτές φέτες. Όσο πιο λεπτές τόσο το καλύτερο γιατί θα χρειαστείτε λιγότερη ώρα στον αποξηραντή. Ραντίζουμε με χυμό λεμονιού ώστε να μη μαυρίσουν και να διατηρηθούν περισσότερο
- Αφήνουμε στον αποξηραντή μέχρι να είναι έτοιμες. Οι δικές μου χρειάστηκαν 16 ώρες στους 50 βαθμούς
-
Για να δείτε και άλλες συνταγές με τη χρήση του αποξηραντή, πατήστε εδώ
Με ρωτάτε πολύ συχνά να σα προτείνω έναν καλό αποξηραντή. Πάτα πάνω στην εικόνα που σε ενδιαφέρει
- Ένας πολύ οικονομικός αποξηραντής με ιδανικό μέγεθος και χαμηλή κατανάλωση ρεύματος
- Πολύ καλή επιλογή. Οικονομικός, με βολικό μέγεθος. Value for money επιλογή!
- Εξαιρετική επιλογή, ελάχιστα πιο ακριβός, με ψηφιακή ρύθμιση της θερμοκρασίας
Ακολουθήστε με σε Facebook, Instagram, Bloglovin, Pinterest, Youtube και εγγραφείτε στο Newsletter, ώστε να μη χάνετε κανένα άρθρο.
Το δοκιμάσατε ? Ανεβάστε τη φωτογραφία στα social χρησιμοποιώντας το #miss_healthy_living_gr
Καλή σας απόλαυση!
- Η Γεωργία, η νικήτρια του αποξηραντή, παρέλαβε το δώρο της και ξεκίνησε τις αποξηράνσεις με μπανάνες. Συγκεκριμένα μου είπε “Ο αποξηραντής που κέρδισα Ευαγγελία μου εν δράσει! Αποξηραμένες μπανάνες μαζί με το γιαούρτι. Γεύση θεϊκή. Θα φτιάξω και αλεύρι μπανάνας να το δοκιμάσω οπωσδήποτε“
- H Ρένα έφτιαξε τα τσιπς μπανάνας
Δεν υπάρχουν σχόλια