Το εβδομαδιαίο μενού από (09/11-15/11/2020)

Το μενού της εβδομάδας 09 – 15/11, βασισμένο στη Μεσογειακή διατροφή, ώστε να πάψεις να αναρωτιέσαι τι θα μαγειρέψεις αύριο!  

Πατώντας πάνω στην κάθε εικόνα θα μεταφερθείς στην αντίστοιχη συνταγή  

Δευτέρα

Πρωινό – Ψωμί πολύσπορο με τυρί

Μεσημεριανό – Φασολάδα 

Σαλάτα – Καρότο – μήλο  

Σνακ – Μουστοκούλουρα

Κολατσιό για το σχολείο – Κριτσίνια ηλιόσπορου + γιαούρτι

 

Τρίτη

Πρωινό – Σάντουιτς με πολύσπορο ψωμί + ταχίνι + μπανάνα

 

Μεσημεριανό – Γαρίδες με ρύζι και λαχανικά

Σαλάτα – Πράσινη με ψητό κουνουπίδι

Σνακ – Ψητά μήλα με γιαούρτι

Κολατσιό για το σχολείο – Τσουρέκι χωρίς ζάχαρη + τσιπς μήλου

 

Τετάρτη

Πρωινό – Πολύσπορο κουλούρι Θεσσαλονίκης με χαρούπι + αβγό βραστό 

 

Μεσημεριανό – Φασολάκια με χάντρες και λαχανικά

Σαλάτα – Ψητές πιπεριές Φλωρίνης 

Σνακ – Μπανάνα σπλιτ

Κολατσιό για το σχολείο – Τυρόπιτα της εργαζόμενης μαμάς 

 

Πέμπτη

Πρωινό – Κρέμα βρώμης με γεύση τσουρέκι 

 

Μεσημεριανό – Κανελόνια γεμιστά με λάχανο και καρότο

 

Σαλάτα – Χόρτα βραστά εποχής

 

Σνακ – Παστέλι με φυστίκια Αιγίνης

 

Κολατσιό για το σχολείο – Μπάρες Bounty 

 

Παρασκευή

Πρωινό – Πολύσπορα κριτσίνια με κολοκύθα και τυρί ή αβγό

 Μεσημεριανό – Σουτζουκάκια με κιμά από φακές

 

Σαλάτα – Ανάμεικτη σαλάτα με βινεγκρέτ μουστάρδας 

 

Σνακ – Κέικ με πορτοκάλι 

 

Κολατσιό για το σχολείο – Ντόνατ φούρνου πορτοκάλι – κανέλα

Σάββατο

Πρωινό – Βάφλες με τυρί + χυμό παντζάρι

 

 

Μεσημεριανό – Ψαρόσουπα με μπακαλιάρο και κεχρί 

 

Σαλάτα – Μπρόκολο με λαδολέμονο

 

Σνακ – Brownie muffin 

 

Κυριακή

Πρωινό – Λουκουμάδες με μέλι 

Μεσημεριανό – Μπιφτέκια γαλοπούλας + πατάτες τηγανητές σε φριτέζα αέρος

 

Σαλάτα – Πράσινη σαλάτα με λιαστές ντομάτες και ξηρούς καρπούς

Σνακ – Τούρτα Καριόκα – χωρίς ζάχαρη

 

Movie Night 

Τσιπς από αραβικές πίτες + γουακαμόλε

Γουακαμόλε

Αντί για delivery

Τορτίγια με καπνιστό σολομό και χούμους από λευκά φασόλια

  

Εργασίες Νοεμβρίου

Φτιάξε τσιπς μήλου χωρίς ζάχαρη και συντηρητικά 

Φτιάξε “ζαχαρωτά

Φτιάξε αρωματικό ξύδι για να καθαρίζεις με οικολογικό τρόπο το σπίτι σου

• Για να δεις και άλλα προηγούμενα μενού, μπορείς να πατήσεις εδώ

Ακολούθησέ με σε Facebook, Instagram, Bloglovin, Pinterest, Youtube και κάνε την εγγραφή σου στο Newsletter, ώστε να μη χάνεις κανένα νέο άρθρο.

Δοκίμασες τη συνταγή; Μοιράσου τη φωτογραφία στα social χρησιμοποιώντας το #miss_healthy_living_gr

Καλή σου απόλαυση!

Το περιεχόμενο αυτού του blog αποτελεί προσωπική πνευματική ιδιοκτησία. Συνεπώς, ΑΠΑΓΟΡΕΥΕΤΑΙ οποιαδήποτε αναδημοσίευση, αντιγραφή ή τροποποίησή του, χωρίς τη συγκατάθεση μου. Αν σας ενδιαφέρει το περιεχόμενο, μπορείτε να επικοινωνήσετε μαζί μου, ώστε να εξετάσουμε πιθανό τρόπο συνεργασίας.